Whoop Health Tracker vs. The Oua Ring: am alergat, am dormit și am stresat în timp ce purtam ambele - care funcționează cel mai bine

Editorii PureWow selectează fiecare articol care apare pe această pagină și unele elemente ne pot fi înzestrate. În plus, PureWow poate câștiga compensații prin legături de afiliere din cadrul poveștii. Toate prețurile sunt corecte la data publicării. Puteți afla mai multe despre procesul de afiliere aici .

Sincer, nu prea acord atât de multă atenție corpului meu. Mă trezesc în fiecare zi un urs groaznic din hibernare supărat vag în sarcinile unei noi zile nu se simt super energice și uită să mănânce corect. Adică am de 10k o dată pe an și mă antrenez o dată sau de două ori pe săptămână destul de greu (sau nu atât de greu dacă fac Cardio confortabil ) Cu toate acestea, sunt și supin pe editarea patului meu cercetând și scris toată ziua, așa că starea mea generală este destul de sporită. Vreau să vă spun acest lucru, deoarece, spre deosebire de unii prieteni pe care îi am aici, în California, nu sunt un sportiv sau un biohacker care are degetul pe pulsul tuturor celor mai recente tehnologii corporale. (Sau Napping Intel .) Deci, când spun că experiența mea folosind trackere de sănătate - am încercat Inel oura Timp de un an, iar Trackerul Whoop Health timp de șase săptămâni-mi-a sporit bunăstarea generală să înțeleagă că este în ciuda atitudinii mele destul de leneșe și nepăsătoare față de îngrijirea de sine. Am făcut o scufundare profundă în biometrie pentru a evalua Tuşi versus trackers -ul de sănătate inelator Umaa folosind cinci elemente: ușurința de utilizare a preciziei stilului și valoarea de viață a bateriei. Și ceea ce am învățat acordând atenție numerelor mele m -a ajutat să mă odihnesc mai bine (fără a recurge la Gura înregistrată pentru somn sau chiar investind în Cele mai bune măști de somn ) să se simtă mai frison și să îmbunătățească scorurile pe indicatorii de sănătate, cum ar fi variabilitatea ritmului cardiac (despre care nici măcar nu știam că este important, dar am aflat despre datorită ambelor mini-tutoriale ale aplicațiilor de dispozitiv).

Ce au în comun inelul Whoop și Oura?

Atât inelul Whoop, cât și Ringul Oura sunt trackere de sănătate purtabile care folosesc senzori de mișcare a luminii infraroșii și a accelerometrului pentru a capta informații despre mecanica corpului tău. Dispozitivele nu au ecrane pentru a raporta datele menționate (cum ar fi, de exemplu, Apple Watch), dar utilizați în schimb tehnologia Bluetooth pentru a trimite informații despre ritmul cardiac la nivel de stres de somn și mai mult pe dispozitivul dvs. de mână. Prin intermediul unei aplicații, puteți obține rapoarte despre informații în timp real, precum și în diagrame și grafice pe termen lung care vă compară performanța pe parcursul săptămânilor și lunilor. Atât Whoop, cât și inelul Oua necesită o achiziție hardware inițială, precum și un abonament lunar pentru a citi datele. În cele din urmă, atât inelul Whoop, cât și cele emaa sunt reîncărcabile și disponibile într -o gamă mică de stiluri și culori.

Care sunt principalele diferențe între inelul Whoop și Oura?

Cel mai evident, curelele Whoop de pe încheietura mâinii, ca o trupă de ceasuri, în timp ce porți un inel oura pe deget ca o trupă de nuntă. Whoop care colectează biometrie folosind cinci LED -uri (roșu verde și infaret) Un obicei prost la culcare Am să nu mă pregătesc pentru ochi închis).

Tuşi

Tuşi

Ușurința de utilizare: 15/20Precizie: 16/20Durata de viață a bateriei: 18/20Stil: 18/20Valoare: 20/20
Total: 85/100

Grandul în stil de înveliș al lui Whoop a fost confuz la început-în mod plin de aplicație oferă un tutorial și după ce un cuplu încearcă să-l fixeze pe încheietura mâinii mele a devenit intuitiv. (Strigă către designeri pentru o bandă de mână inovatoare greu de zguduit, făcută din material de tricotat cu uscare rapidă, fără catarame iritante. Whoops-ul meu rămâne încărcat în medie de cinci zile până când are nevoie să se ridice și apreciez cum mă avertizează să-l încarc atunci când este până la 20 la sută. Puterea.

Apreciez modul în care WHOOP ia o gamă largă de biometrie, inclusiv variabilitatea ritmului cardiac (HRV), ritmul cardiac în repaus și nivelul de somn, apoi creează numerele pentru a-mi oferi un scor bazat pe număr pentru recuperarea somnului și încordarea. O Ianuarie 2024 Revizuirea studiilor medicale Contextul încheiat ar trebui să ghideze utilizarea - cu alte cuvinte, orice lectură a HRV și a nivelului de somn profund, de exemplu Suplimente de magneziu a cheltuit Zona 2 Cardo timp în aer liber și a luat vitamina D) și în fiecare zi mi -a amintit să o completez. Am putut vedea că aceste modificări comportamentale au scăzut ambele prin repausul ritm cardiac și mi -au îmbunătățit somnul.)

Whoop este livrat cu o bandă neagră simplă, dar puteți actualiza cureaua cu o opțiune de benzi tricotate colorate, cu catarame într -o varietate de finisaje metalice care includ aur roz și negru mat la 59 $ la 99 dolari. Aspectul trupei este mai mult, sunt un tech frate decât mă antrenez pentru 50 de kilograme, ceea ce în mintea mea este mai atrăgător. Și în cazul în care sunteți cineva căruia îi place să -și schimbe accesoriile cu care a ieșit cu Whoop Bras Jambierele și lenjeria care au sloturi pentru a vă plasa în interior, astfel încât să puteți avea în continuare contactul cu piele senzor necesară pentru lecturi. În timp ce dispozitivul și curea nu costă nimic, Whoop necesită să plătiți pentru un abonament de doi sau un an (respectiv 399 USD, respectiv 239 USD) la momentul comenzii. Acest lucru este în medie la un plan de 24 de luni care costă 17 dolari pe lună un plan de 12 luni fiind de 20 USD pe lună. Curios, dar nedecis? Whoop oferă o lună de încercare gratuită-folosind un dispozitiv de proprietate prealabilă.

Inel oura

Exterior

Ușurința de utilizare: 15/20Precizie: 18/20Durata de viață a bateriei: 20/20Stil: 16/20Valoare: 18/20
TOTAL: 87/100

Inițial am fost frustrat de timpul de întârziere necesar pentru a -mi pune în funcțiune oura; Mai întâi a trebuit să aștept să vină kitul de dimensionare a inelului dispozitivului. Am înțeles că potrivirea corectă - astfel încât senzorii din interiorul inelului să poată intra în contact cu pielea - a fost crucial pentru cea mai precisă lectură, pur și simplu nu mi -a plăcut să -mi încetinesc rolul pentru a începe noul stil de viață biometric odată ce am decis să mă scufund. În ceea ce privește precizia am găsit un Studiu martie 2024 Desfășurat cu 96 de participanți japonezi care au purtat inele Oura în timpul unui studiu de somn bazat pe hotel, în care asistenții au aplicat senzori de tehnologie de somn de înaltă tehnologie pentru a măsura împotriva lecturilor de timp ale timpului în pat, timpul de somn total petrecut în timpul de somn ușor petrecut în somn profund și multe altele. Rezultatele cercetătorilor indică acordul general al unui inel inteligent cu standardul de aur al evaluării somnului. Durata de viață a bateriei a fost stelară care a durat șase zile, fără reîncărcare, apoi s -a ridicat până la 100 la sută după o oră pe docul de încărcare.

Există două stiluri de Aura Ring: Moștenire design care are o formă clasică de platou similară cu un inel de semne (de la 299 USD) și cu Orizont (de la 349 USD) Un cerc rotund. Patrimoniul este disponibil în Stealth Silver Black (un negru mat) și auriu, în timp ce orizontul vine în acele culori, plus titan periat și aur de trandafir. Am ales un orizont negru mat și apreciez cum se coordonează cu orice alte bijuterii din argint de aur sau smalț pe care le port. Din păcate, însă, după un an de purtare a grădinăritului de înot și făcând treburile ușoare ale gospodăriei, inelul este decolorat în jurul marginilor înfipt în locuri și un pic purtat. Cu un abonament gratuit de o lună și o achiziție obligatorie a unui membru de un an cu prima achiziție de inel pentru 70 de dolari, prețul de abonament lunar este puțin peste 5 dolari. Pentru comparație cu Whoop, să zicem că ați achiziționat cel mai puțin scump inel - 299 USD - împreună cu abonamentul de 70 de dolari. Costul dispozitivului și abonamentul este în valoare de 31 dolari pe lună primul an, apoi scade până la costul 5 dolari pe lună în al doilea an și ulterior.

The Whoop vs. The Oura Ring: Gânduri finale

După ce am folosit atât trackerele Whoop și Oura Ring Health, am ajuns să le apreciez pe amândoi. În calitate de entuziasm de îngrijire de sine și de fitness, sunt fericit că am folosit mai întâi inelul oura, deoarece dimensiunile mici și interfața de aplicație ușor de înțeles nu s-au dovedit prea intimidante sau G.I Jane pentru mine. Valorile pe termen lung pe care inelul mi le-a raportat înapoi m-a învățat că un program obișnuit de somn m-a ajutat să mă simt mai energic în timpul zilei, iar micile memento-uri ale aplicației să-mi întind picioarele după întinderi de muncă sedentară m-au făcut să mă simt mai puțin vinovat de a-mi duce 15 minute distanță de computer.

Apoi, când am avut ocazia să folosesc Whoop, am fost suficient de intrigat de tehnologia purtabilă pentru a mă angaja cu adevărat cu aplicația, urmărind exercițiile fizice și îngrijirea zilnică de sine (inclusiv suplimentele de magneziu și timpul petrecut în aer liber), precum și luând indicii de la caracteristica AI Coaching care analizează încordarea și somnul meu din ziua precedentă pentru a recomanda antrenamente.

TLDR: Aș recomanda Whoop pentru prietenii mei de biohacking care se confruntă cu numărul de numere pentru mulțimea de uzură. Deși aveți grijă dacă purtați fie unul și ne întâlnim - voi fi totul în grătar, întrebându -vă cum vă folosiți inelul whoop sau oura - pentru că acum sunt>>