Poți mânca fără gluten la Dunkin 'Donuts? Da - aici există 9 elemente de meniu care ne place

Credeți sau nu este foarte posibil să comandați vegan keto Și chiar fără zahăr la Dunkin ' . Dar grâul de la comanda dvs. se poate dovedi a fi un pic mai dur, mai ales dacă sunteți fan al produselor coapte. Din fericire, există încă multe în meniu pentru a vă delecta dacă sunteți sensibil sau alergic la gluten. Citiți mai departe pentru a afla cum să mâncați fără gluten la Dunkin 'Donuts, plus câteva sfaturi pentru evitarea contaminării încrucișate. (P.S.: Toate din Dunkin Informații despre nutriție și alergeni este disponibil online. Informațiile despre nutriție enumerate mai jos nu țin cont de modificări.)

Faceți cunoștință cu expertul

Dr. Felicia Scaune DCN este un nutriționist dietetician înregistrat și fiziolog de exerciții fizice. Ea este autorul Trăind slab în gene grase: modul sănătos de a slăbi și de a te simți grozav Dragă, îi omorâm pe copii .

Un cuvânt despre consumul fără gluten

Dacă credeți că a merge fără gluten vă va ajuta să pierdeți în greutate sau să fiți sănătos (orice înseamnă pentru dvs.), luați în considerare acest sfat de expert. Doar cei cu boală celiacă și intoleranțe și sensibilități de gluten ar trebui să meargă total fără gluten. fortificat

Oamenii cu boală celiacă poate mânca la gogoșile lui Dunkin?

Din cauza riscului de contaminare încrucișată, nu se poate asigura că orice articol va fi complet lipsit de gluten. Ei sfătuiesc ca oricare dintre produsele lor să conțină sau să intre în contact cu nuci de pește de pește de pește și nuci de arbore de soia și grâu. Așadar, dacă aveți o alergie sau o sensibilitate serioasă, poate fi cel mai bine să vă lăsați clar.

Dacă doriți să mergeți și să-l jucați în siguranță, aici sunt câteva sfaturi pentru evitarea contaminării încrucișate atunci când vizitați Dunkin ”(sau orice restaurant):

Anunțați serverul despre alergia ta: Vor fi mai atenți atunci când vă pregătesc comanda dacă sunt conștienți.Cereți serverelor să -și schimbe mănușile înainte de a vă face mâncarea: Nu fiți timizi cu privire la această solicitare-este o soluție ușoară pentru clienții intoleranți la gluten și cei cu boală celiacă.Cereți să vă preparați mâncarea pe o suprafață curată cu ustensile curate: Dacă sunteți într-adevăr îngrijorat de contactul încrucișat de această recomandare de către Grupul de intoleranță la gluten este o mișcare inteligentă. Healthline De asemenea, sugerează să solicitați ca ingredientele alese să fie preluate din cadă nouă cu ustensile curate, dacă este posibil.

Sunt gogoși de la Dunkin fără gluten?

Din păcate, niciunul dintre Donuts nu sunt fără gluten și nici baghetele de brioșe sunt croissants englezești înfășurate sau sandvișuri pentru micul dejun . Cu toate acestea, există încă două produse alimentare populare de care vă puteți bucura dacă sunteți alergic la grâu (mai multe despre asta mai târziu).

Citiți mai departe pentru nouă moduri de a comanda gluten fără la Dunkin ”.

Băuturi de cafea

1. Cafele fierbinți sau înghețate și bere rece

Informații nutriționale (de orice dimensiune): 5 calorii 0g grăsime 0g carbohidrați 0g zahăr 0g proteinăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Apa și cafeaua - asta este. Puteți adăuga orice fel de lapte la acestea, dacă doriți, precum și îndulcitori. Toate siropurile de aromă ale lui Dunkin și vârtejurile sunt fără grâu, așa că nu ezitați să vă personalizați Joe. (Fotografiile cu aromă ICYMI sunt neîndulcite și fără zahăr, în timp ce vârtejurile cu aromă sunt mai groase și conțin zahăr.)

2. Lattes și cappuccinos cald sau înghețat

Informații nutriționale (latte de nedorit la cald mediu cu lapte integral): 170 calorii 9g grăsime 14g carbohidrați 13g zahăr 9g proteinăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Fotografiile espresso și alegerea ta de lapte se unesc pentru o mai ușoară preluare a cafelei de dimineață. Toate laptele de la Dunkin ”sunt fără gluten din punct de vedere tehnic, dar laptele de ovăz și migdale pot fi procesate în instalații care prelucrează și elemente care conțin gluten, astfel încât poate doriți să le evitați dacă sunteți foarte sensibili sau alergici.

3. Americane calde sau înghețate

Informații nutriționale: 5-10 calorii 0g grăsime 1-2g carbohidrați 0g zahăr 0g proteinăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Americanosul nu sunt altceva decât apă și espresso, așa că sunt în mod natural lipsiți de grâu. Rugați -vă barista să lase din loc lapte dacă doriți ca aroma sa să fie mai puțin intensă. (Fotografiile espresso simple fără apă suplimentară sunt, de asemenea, sigure pentru mâncătorii fără gluten.)

4. Macchiatos cald sau înghețat

Informații nutriționale (mediu fierbinte cu lapte de nucă de cocos): 40 calorii 3g grasime 3G carbohidrați 0g zahăr 0g proteinăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Dunkin 's take on a macchilao is like a llate but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev whela-free.

Băuturi non-cafea

5. Ceaiuri calde sau înghețate

Informații despre nutriție (câmpie caldă sau înghețată de orice dimensiune): 5 calorii 0g grăsime 0g carbohidrați 0g zahăr 1g proteinăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Ceaiul este ca cafeaua, în sensul că este doar ceai și apă. Spruce -ți cuppa fierbinte sau înghețată cu un spritz de lămâie o aromă de aromă sau un strop de lapte dacă te simți atât de înclinat.

Alte băuturi de ceai fără gluten: Matcha latte (fierbinte sau înghețat) chai latte (fierbinte sau înghețat)

6. Ciocolată caldă

Informații despre nutriție (original mediu): 330 calorii 10g grăsime 59g carbohidrați 46g zahăr 3g proteinăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Indiferent dacă obțineți un copil care nu este cafeffein sau îl ridicați cu ciocolata caldă a Espresso Dunkin este la fel de reconfortantă pe cât de poartă. Este confecționat în cea mai mare parte din Sugar Creamer și Cacao Powder, așa că este complet fără grâu.

7. Refreshers

Informații despre nutriție: variază în funcție de aromăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Dacă doriți un impuls fără a bea cafea cu actualizare energizantă - care își obțin cofeina de la ceaiul verde - sunt calea de urmat. Și, din fericire, ambele soiuri (ananas mango și dragonfruit de căpșuni) sunt fără gluten. (BTW dacă preferați o băutură congelată, coolattas sunt, de asemenea, fără gluten în fiecare aromă).

Alte băuturi fără gluten fără cafea: Cafea congelată (orice aromă) coolatta (orice aromă) ciocolată congelată (orice aromă) congelată matcha latte scânteie ”Energie (orice aromă)

Mâncare

8. Hash Browns

Informații nutriționale: 110 calorii 6g grăsime 13g carbohidrați 1g zahăr 1g proteinăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Aceste mușcături crocante de cartofi ușor condimentați sunt în mod decisiv demn de drool. Fie că le scufundați în ketchup sos fierbinte Sau nimic deloc, sunt total siguri de mâncat la o dietă fără gluten. Continuați să comandați două loturi. Sau trei.

9. Snackin 'Bacon

Informații despre nutriție: 190 calorii 12g grăsime 10g carbohidrați 10g proteină 9g zahăr 0g fibrăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Este posibil să nu vă puteți bucura de un sandwich pentru micul dejun la Dunkin ”(bine nu pe pâine oricum), ci poate savurați fâșii zdrobitoare de experimentat slănină la conținutul inimii tale. Acesta este un plus nu?