Tiktok mi -a spus să mănânc 2 nuci din Brazilia pe zi - iată ce s -a întâmplat

Un lucru despre mine? I dragoste Un videoclip de rutină de dimineață Tiktok. Există ceva atât de reconfortant pentru a arunca o privire în prima zi a zilei cuiva. Se trezesc la crăpăturile zorilor și imediat jurnal ? (Aspirativ.) Au apăsat butonul de amânare de șase ori și se poticnesc spre ei Mașină de cafea Fără a bea nici măcar o singură înghițitură de apă? (Relatabil.) Deși rutinele sunt cu siguranță variate, există Tendințe care apar. Ca și acum, de exemplu, văd creatorii vorbind despre consumul de două nuci din Brazilia în fiecare dimineață. Nici unul nu trei întotdeauna doi. Nu? Desigur, a trebuit să -l încerc pentru mine - și să întreb Dr. Alejandro Junge MD Un medic de medicină funcțională și cardiolog despre beneficiile pentru sănătate ale nucilor din Brazilia.

Faceți cunoștință cu expertul

Dr. Alejandro Junge MD este un cardiolog de medicină funcțională și fondator al Program curat . După ce a absolvit școala medicală din Uruguay, s -a mutat în New York pentru a începe pregătirea postuniversitară în medicină internă la NYU și Lenox Hill Hospital. În urma pregătirii sale postuniversitare, dr. Junger a studiat medicina estică în India și a finalizat o pregătire suplimentară în medicina funcțională.

Beneficiile pentru sănătate ale nucilor din Brazilia

În primul rând, să chat beneficiile pentru sănătate. Pe Dr. Junger Brazilia Program curat elimination diet

Sună destul de impresionant, nu? Deci, de ce este două Nuci din Brazilia, în special, locul dulce? Se reduce la acel conținut ridicat de seleniu. (Seleniul este un mineral important care ajută la funcția tiroidiană și Sănătate imună .) Prea mult seleniu, deși poate deveni acut toxic. Dr. Junger îmi spune că consum mai mult de doi până la trei Brazilia

Acum, nucile din Brazilia au fost întotdeauna printre soiurile mele cele mai puțin preferate în situații de nuci mixte (în mod normal le aleg doar). Totuși, de dragul integrității jurnalistice, am mâncat două nuci din Brazilia în fiecare dimineață timp de două săptămâni. Am primit -o Geanta de 1 kilogramă pe Amazon și a costat 15Magnesium $ este abundent în alimente, cum ar fi migdale cu frunze de frunze și semințe de dovleac.

Linia de jos

Dacă vă place gustul a câteva nuci din Brazilia în fiecare zi, mergeți pentru asta. Dacă nu (sau sunteți alergic), asigurați -vă, vă asigurați că există o mulțime de alte modalități de a vă asigura că obțineți beneficii nutriționale similare.