Cei mai buni câini de sprijin emoțional pentru persoanele cu anxietate, potrivit experților

Un pic de anxietate este bun. Ne ajută să rămânem atenți și să supraviețuim potențialului situații care pot pune viața în pericol. Un pic de lotta anxietate ? Nu atât de mult. Dacă sunteți în căutarea unei modalități sănătoase de a gestiona tulburări de anxietate crescute de anxietate generală sau de detresă emoțională anxietate.org sugerează (rola de tambur te rog) animale de companie! Da, animalele de sprijin emoțional ar putea fi diferența dintre Controlul sentimentelor anxioase și lăsându -i să preia. Oamenii s -au bazat pe câini în special ca terapie și Animale însoțitoare de secole . Dr. Gabre Denton, medic veterinar și antrenor cu Teachme.to spune că cei mai buni câini pentru persoanele cu anxietate sunt calmi afectuoși și intuitiv emoțional. Unele rase le place Labrador Retrievers și -au făcut un nume ca câini inteligenți de sprijin emoțional dulce. Alții precum Chihuahuas și Cockapoos sunt foarte buni păstrarea companiei americane Când vremurile devin dure. Oricare ar fi forma ta, anxietatea ta este o rasă de câini pentru tine.

Faceți cunoștință cu expertul:

• Dr. Gabre Denton este medic veterinar și veterinar din New York, cu care lucrează Teachme.to Ajutarea membrilor familiei de animale de companie să învețe sfaturi și tehnici de instruire. El are mai mult de șapte ani de experiență veterinară și a crescut la o fermă din Australia, unde a petrecut o mulțime de timp cu multe tipuri diferite de animale.

Care sunt cele mai bune rase de câini pentru persoanele cu anxietate?

Razele care fac câini de sprijin emoțional excelent includ Golden Retrievers Labrador Retrievers Cavalier Regele Charles spaniels Pugs and Basset Hounds. Aceste are just a few Dr. Denton mentioned that connect well with humans and Arată multă dragoste . Greyhounds și Shih Tzus sunt, de asemenea, alegeri bune, deoarece se mulțumesc de obicei în medii relaxate, adaugă Dr. Denton.

1. Chihuahua

Înălţime: 5 până la 8 inciGreutate: 2,5 până la 4,5 kilogramePersonalitate: fermecător independentNivel de activitate: moderatFactor de vărsare: moderatSperanță de viață: 12 până la 20 de aniAnthiabilitate: 5/10

La șase kilograme, Max Chihuahuas sunt la fel de scăzute, precum și câinii necesită puțin exerciții fizice dincolo de cumpărături pentru pulovere. Suficient de mic pentru a se strecura în pat și suficient de simpatic pentru a -l alăpta pe Elle Woods prin arderea inimii, te vor urmări din cameră în cameră, căutând atenție. O distragere ideală de la monologul tău interior.

2. Pembroke Welsh Corgi

Înălţime: 10-12 inciGreutate: Până la 30 de kilogramePersonalitate: Adaptabil dulceNivel de activitate: RidicatFactor de vărsare: Moderat până la înaltSperanță de viață: 12-13 aniAnthiabilitate: 8/10

Obedient și loial, fără a fi nevoiaș (potrivit American Kennel Club) - este de mirare că regina Elisabeta nu poate obține suficient? Rapid să se lege cu oamenii Pembroke Welsh Corgis sunt adesea atinși ca câini însoțitori pentru Locuitorii de la casele de îngrijire medicală și persoane cu dizabilități. Vor adora să stea la picioarele tale în timp ce sorbi o ceașcă de ceai reconfortantă. Bine Liz?

3. Bulldog francez

Înălţime: 11 până la 13 inciGreutate: 17 până la 28 de kilogramePersonalitate: Alertă jucăușăNivel de activitate: moderatFactor de vărsare: moderatSperanță de viață: 10 până la 12 aniAnthiabilitate: 6/10

Acest lapdog cu fața squishy merită Popularitate nouă . Francezii sunt flexibili cu temperament uniform și totul despre a-l smulge pe o zi proastă. Antrenamentul poate fi dificil, deoarece aceste dulciuri sunt încăpățânate, dar fac grozav Cameră pentru corpuri de casă . Un cuvânt de avertizare: Bulldogii francezi sunt predispuși la multe afecțiuni de sănătate. Dacă facturile veterinare și medicina cățelușă vă oferă anxietate, vă sfătuim să vă uitați la o rasă diferită.

4. Cocker Spaniel

Înălţime: 13-16 inciGreutate: 20-30 de kilogramePersonalitate: Blând inteligentNivel de activitate: ModeratFactor de vărsare: ModeratSperanță de viață: 10-14 aniAnthiabilitate: 10/10

Se știe că rasa preferată dulce și extrem de prietenoasă cu copiii William și rasa preferată a lui Kate Middleton se descurcă bine cu kiddos pe Clubul American Kennel. Crescând alături de un cocker spaniel pe nume Stella, pot confirma că acești câini blânzi sunt jucăuși, atât timp cât ești drăguț cu ei și îți amintești natura lor sensibilă. În plus, factorul lor pufos este în afara graficelor. Doar îngropați -vă nasul - și grijile voastre - în blana lor lungă mătăsoasă.

5. Dachshund

Înălţime: 8 până la 9 inciGreutate: 16 până la 32 de kilogramePersonalitate: Sensibil încăpățânatNivel de activitate: moderatFactor de vărsare: scăzutSperanță de viață: 12 până la 16 aniAnthiabilitate: 5/10

Câinii jucăuși și afectuoși sunt, de asemenea, hilar. Vei fi atât de amuzat de ambelele lor de zi cu zi din oraș, frica nu va avea loc să -și întoarcă capul. (Hei, există chiar și un Muzeul dedicat lor În Germania.) Sunt deștepți, dar sensibili, așa că fiți drăguți cu tactici de antrenament.

6. Golden Retriever

Înălţime: 21-24 inciGreutate: 55-75 de kilogramePersonalitate: Prietenos devotatNivel de activitate: Moderat până la înaltFactor de vărsare: RidicatSperanță de viață: 10-12 aniAnthiabilitate: 10/10

Există multe motive pentru care Goldens (și diferiții lor hibrizi doodle) sunt unii dintre cei mai populari ghid de terapie și câini de salvare alături de Labradors . De obicei, acei Test canin bun cetățean -Standardul de aur pentru certificarea animalelor de sprijin emoțional-atunci când au fost bine pregătite și socializate. Foarte inteligente prietenoase și cu ușurință, temperamentele lor mereu fericite se pot trece de la jucăuș la placid cu ușurință.

7. Labrador Retriever

Înălţime: 21-25 inciGreutate: 55-80 de kilogramePersonalitate: Ieșirea de distracțieNivel de activitate: RidicatFactor de vărsare: RidicatSperanță de viață: 10-12 aniAnthiabilitate: 10/10

Vedeți mai sus (și știți că laboratoarele sunt la fel de dornice să învețe comenzi și să plăcească oamenii ca și Goldens). Familia mea a adoptat un laborator negru pe nume Oliver când eram în clasa a doua. Pot atesta faptul că acești câini iubesc copiii și au tone de energie. Da, învață comenzi bine și sunt ascultători, dar nevoia lor de exercițiu nu este o glumă. Părinții mei au acum un laborator roșu pe nume Frannie, care se alătură lor în excursii rutiere și urăște să fie lăsat afară. Este câinele de tovarăș final.

8. Yorkshire Terrier (Yorkie)

Înălţime: 7 până la 9 inciGreutate: 4 până la 12 kilogramePersonalitate: FEISTY DOTINGNivel de activitate: energicFactor de vărsare: scăzutSperanță de viață: 11 până la 15 aniAnthiabilitate: 5/10

Potrivit Memorialului Animalelor Serviciului Național A Yorkie pe nume Smoky este primul câine de terapie înregistrat. În timpul celui de -al doilea război mondial, Smoky a ridicat spiritele soldaților răniți și activi, oferind confort și divertisment. Cu un pedigree de genul acesta, o tendință de a stabili legături strânse cu proprietarii lor și o dorință de a călători oriunde cu geanta de umăr, această mică rasă are multe de oferit.

9. Greyhound

Înălţime: 27-30 inciGreutate: 60-70 de kilogramePersonalitate: Dulce independentNivel de activitate: Moderat până la înaltFactor de vărsare: ScăzutSperanță de viață: 10-13 aniAnthiabilitate: 7/10

În ciuda faptului că au putut să sprinteze până la 35 de mile pe oră, acești uriași blânzi - mulți dintre ei pensionari salvați de trasee de curse - preferinți să se întindă. Incredibil de dulci și docile (rareori latră) cu straturi moi netede, fac colegi de cameră ideale. Bonus? Se îmbrățișează sprijinindu-și trupurile de multe ori de sute de kilograme pe picioarele omului lor.

10. Sfântul Bernard

Înălţime: 26-30 inciGreutate: 120-180 lire sterlinePersonalitate: Fermecător atentNivel de activitate: ModeratFactor de vărsare: ModeratSperanță de viață: 8-10 aniAnthiabilitate: 8/10

Iubind dornic de a face plăcere și toleranți chiar și pentru cele mai sălbatice animale domestice (copii mici) Nu este de mirare că J. M. Acești urși masivi de pluș pot ajunge la 180 de kilograme, dar necesită doar exerciții moderate. Cu ochii lor sufletești profunde și cu comportamentele pacientului, le place Ashwagandha sub formă de câine.

11. Cavalier King Charles Spaniel

Înălţime: 12-13 inciGreutate: 13-18 lire sterlinePersonalitate: Prietenos afectuosNivel de activitate: Scăzut to ModeratFactor de vărsare: Scăzut to ModeratSperanță de viață: 12-15 aniAnthiabilitate: 9/10

Cunoscut pentru adaptabilitatea lor la rutinele proprietarilor lor cavalerici Regele Charles Spaniels se va apleca fericit pentru a vă întâlni acolo unde vă aflați într -o zi dată. Moale ca mătasea și dornic să -și târască cavurile sunt creaturi liniștitoare pe care să le aibă în preajmă. În plus, unitatea lor de pradă joasă îi face amici ideali de mers.

12. Pug

Înălţime: 10 până la 13 inciGreutate: 14 până la 18 kilogramePersonalitate: Adaptabil fermecătorNivel de activitate: moderatFactor de vărsare: ridicatSperanță de viață: 12 până la 15 aniAnthiabilitate: 7/10

Acești mici - totuși robusti - au fost crescuți ca câini însoțitori pentru împărații din China antică. Mai târziu au fost favoriții monarhilor olandezi și britanici. Cunoscut pentru personalitățile lor neplăcute, pug -urile pot merge cu fluxul și nu pot oferi altceva decât dragoste și devotament.

13. Câine de munte Bernese

Înălţime: 23-28 inciGreutate: 70-115 lire sterlinePersonalitate: Calm afectuosNivel de activitate: ModeratFactor de vărsare: RidicatSperanță de viață: 7-10 aniAnthiabilitate: 8/10

Sufletele blânde precum câinii de munte Bernese se înțeleg înotând cu copiii și alte animale. Adesea, vor alege o persoană preferată și nu le va fi frică să o arate. În timp ce au nevoie de exerciții fizice ample,, de asemenea, se mulțumesc cu persoana preferată care medită sau contemplă liniștit micile bucurii ale vieții.

14. Miniature American Shepherd

Înălţime: 13-18 inciGreutate: 20-40 de kilogramePersonalitate: Smart afectuosNivel de activitate: RidicatFactor de vărsare: ModeratSperanță de viață: 12-13 aniAnthiabilitate: 9/10

Aceste Stunners cu ochi albaștri sunt câini ideali de dimensiuni medii pentru oameni care se bucură de o companie constantă, dar nu sunt dornici să aibă un uriaș Saint Bernard care își plimbă casa. Păstorul american în miniatură este incredibil de loial și chiar de chilie. Inteligența lor face ca antrenamentul să fie o briză

15. Newfoundland

Înălţime: 26-28 inciGreutate: 100-150 de kilogramePersonalitate: Pacient iubitor prietenosNivel de activitate: ModeratFactor de vărsare: Moderat până la înaltSperanță de viață: 8-10 aniAnthiabilitate: 8/10

Este greu să nu te simți în siguranță și să te asiguri în jurul unui gigant Newfoundland pufos. Acești câini pot părea intimidați, dar sunt cunoscuți pentru răbdarea și capacitatea lor de a aduce bucurie și confort oamenilor de toate vârstele.

16. Labradoodle

Înălţime: 20-24 inci (standard) 17-20 inci (mediu) 14-16 inci (miniatură)Greutate: 42-65 kilograme (standard) 30-45 de kilograme (mediu) 15-25 kilograme (miniatură)Personalitate: Inteligent dedicat veselNivel de activitate: RidicatFactor de vărsare: ScăzutSperanță de viață: 12-15 aniAnthiabilitate: 10/10

Inițial crescut pentru a fi un Câine de ghid hipoalergenic Labradoodles au devenit animale de companie foarte populare. Un amestec între un labrador retriever și un poodle sunt super deștepți și iubiți. Au multă energie, așa că asigurați -vă că sunteți gata să vă înscrieți la plimbări frecvente și la playdates în afară. Odată antrenați, sunt incredibil de ascultători și fericiți să -și dedice timpul.

17. Basset Hound

Înălţime: 13-15 inciGreutate: 40-65 de kilogramePersonalitate: Mellow carismaticNivel de activitate: scăzutFactor de vărsare: scăzutSperanță de viață: 12-13 aniAnthiabilitate: 5/10

Aceste Bug -uri de dragoste leneșă sunt amici minunați. Deși Basset Hounds poate fi foarte încăpățânat (am fost martor la un Basset Mix pe nume Petey Refuză să intri în interior după o plimbare și mâncarea de nevăstuică de la străini complete de pe un pridvor vecin), sunt animale de companie incredibil. De fapt, AKC spune că sunt adevărate animale de pachet și prosperă în jurul copiilor și altor animale de companie (chiar și pisicile!).

18. Shih tku ty

Înălţime: 9-11 inciGreutate: 9-16 lire sterlinePersonalitate: Afectuos adaptabilNivel de activitate: ModeratFactor de vărsare: Foarte scăzutSperanță de viață: 10-18 aniAnthiabilitate: 7/10

Un alt câine de poală dornic să se târască! Shih Tzus sunt câini însoțitori de secole, ceea ce înseamnă că sunt experți în ușurarea tensiunii antice jucăușe și nopți calme. Grozav cu copii, acești câini minusculi trăiesc, de asemenea, mult timp, ceea ce înseamnă mai mulți ani cu puiul tău de sprijin emoțional.

Cum câinii pot beneficia oamenii cu anxietate

În afară de a fi adorabil și pufos Câinii pot ajuta persoanele cu anxietate la nivel fizic. American Heart Association spune că proprietarii de câini intră mai multă activitate fizică decât proprietarii non-câini și, în funcție de revizuirea AHA a mai multor studii publicate, proprietari de animale de companie au mai scăzute ritmuri cardiace în repaus și niveluri de tensiune arterială decât persoanele fără animale de companie. De asemenea, persoanele pentru animale de companie au reacții mai puțin intense la evenimente agravate și timp de recuperare mai rapid după ce au experimentat stres psihologic sau fizic.

Un sondaj din 2024 realizat de Rover a constatat că câinii pot, de asemenea, face ca oamenii să se simtă mai puțin izolați (salut constant coleg de cameră). În plus, 64 la sută dintre respondenții cu animale de companie au spus că simt emoție când vin acasă după o zi lungă la serviciu sau o vacanță. O creștere a stării de spirit post-muncă? Ne place! Plus un sondaj al Institutului de Cercetare a legăturilor pentru animale umane descoperit 80 la sută dintre proprietarii de animale de companie Simțiți -vă mai puțin singur cu un animal de companie. Câinii pot fi excelenți spargeri de gheață atunci când întâlnesc pe cineva nou; Puii nu le place să fie în scenă centrală.

Chiar și petrecerea timpului cu un câine este bună pentru reducerea stresului. Un studiu din 2019 din Washington State University a descoperit că studenții care au participat la un program de vizitare a animalelor expuse scăzuter cortisol (hormonul stresului) Niveluri după doar zece minute pe care o fac un câine! Privirea imaginilor cu animale nu a obținut aceleași rezultate, ceea ce înseamnă că agățat cu adevărata afacere este un schimbător de jocuri.

Tipuri de câini de sprijin emoțional

Câinii sunt atât de buni în sprijinirea oamenilor atunci când vine vorba de sănătatea mintală, le -am oferit titluri oficiale! Există câini de sprijin emoțional Câini de terapie și câini de serviciu doar pentru a numi câțiva. Toate acestea sunt diferite în ochii legii - și o persoană poate adopta cu siguranță un câine special pentru a ajuta la ușurarea anxietății, fără a fi nevoie să înregistreze animalul oriunde ca atare. Aceste denumiri vin la îndemână în primul rând atunci când este timpul să călătorești sau să vizitezi un spațiu public.

Câinii de serviciu sunt de top. Sunt animale extrem de instruite recunoscute de Legea privind americanii cu dizabilități care nu numai că oferă sprijin emoțional, ci și îndeplini o funcție Asta fie alertează, fie împiedică ceva să se întâmple (ca o convulsie) sau întrerupe un ciclu potențial dăunător (cum ar fi un atac de anxietate). Câinii de serviciu sunt antrenați - și permiși legal - să meargă peste tot cu proprietarul lor.

Câinii de terapie trec, de asemenea, printr-o pregătire riguroasă și teste pentru a obține certificarea, dar de obicei nu sunt angajați cu normă întreagă de către cineva care are nevoie. În schimb, acestea oferă beneficii social-emoționale unei varietăți de oameni precum studenții pacienții din spital și rezidenții de la domiciliu. Câinii de terapie nu au acces juridic sau privilegii pe care un câine de serviciu le are.

Animalele de sprijin emoțional sunt animale însoțitoare pe care profesioniștii medicali (cum ar fi psihiatri) le prescriu pacienților cu dizabilități psihiatrice fizice sau intelectuale precum anxietatea sau PTSD. ESA nu primesc nicio pregătire specială sau certificare reglementată și nici nu sunt obligate prin lege. Cu toate acestea, ESA -urile sunt protejate în conformitate cu Legea federală privind locuința corectă, care spune că proprietarii nu pot discrimina împotriva chiriașilor care au un animal de sprijin emoțional. (De asemenea, pot fi orice specie! Pisicile câinilor chiar și caii au servit ca animale de sprijin emoțional.) A Notă de la un profesionist medical autorizat este de obicei obligat să aducă un ESA într -un avion sau într -o afacere publică. Asigurați -vă că consultați Legi specifice în statul dvs. Pe măsură ce pot varia.

În cele din urmă, există Animale de companie însoțitoare . Câinii însoțitori sunt similari cu sprijinul emoțional și câinii de terapie, dar sunt diferiți în ochii legii. AKA, aceste animale de companie nu au acces legal la aceleași zone pe care le fac terapia de sprijin emoțional și animalele de serviciu. Persoanele care suferă de depresie de anxietate PTSD și afecțiuni similare care îi împiedică să se bucure de viață sunt candidați ideali pentru câini însoțitori.

Cum să alegi rasa potrivită

Acum partea complicată: alegerea celui mai bun câine pentru a ajuta la reducerea anxietății. CDC recomandă să facă cercetări semnificative înainte de a adopta primul animal de companie pe care îl vedeți. Toți indivizii - umani și câine - au nevoie de care trebuie îndeplinite. Cel mai bun meci ar putea dura ceva timp pentru a găsi. Fii răbdător! Vizitați adăposturi locale sau crescători de renume pentru a experimenta o rasă de primă mână.

Dr. Denton subliniază, de asemenea, că câinii pot reduce anxietatea, dar sunt o mare responsabilitate. Câinii oferă sprijin emoțional și ajută la reducerea stresului, dar au nevoie de rutină și îngrijire, care s -ar putea simți copleșitor în unele zile în care spune. Alegeți o rasă care să se potrivească stilului dvs. de viață și luați lucrurile lent - plimbările cu short sau antrenamentele simple pot fi un început bun. Amintiți-vă că câinii sunt grozavi, dar îngrijirea de sine este importantă.

Elementele cheie de luat în considerare sunt:

Temperament: Câini care sunt mai puțin reactivi cu scăzuter prey drives Nu va latră la picătura unei pălării și nici nu va decola alergarea când observă o veveriță. Rasele calme care se pot adapta la stilul de viață al omului lor sunt ideale.Nivel de energie: Dacă exercițiile fizice păstrează anxietatea unei persoane, obțineți un câine care are multă energie! Dr. Denton spune că rasele de câini cu energie mare au nevoie de multă atenție și exerciții fizice. Acest lucru poate funcționa pentru unii oameni. Cu toate acestea, dacă introversia și a fi acasă este numele jocului cu rase care se mulțumesc acasă.Dimensiune: Oamenii care doresc un câine însoțitor care să poată călători oriunde cu ei ar trebui să se concentreze pe rase mai mici.Nevoile de îngrijire: Călătorii obișnuite (scumpe) la solidul care induce anxietatea sonoră? Optați pentru o rasă de întreținere scăzută și relaxați-vă să știți că este nevoie este o perie săptămânală pentru a-și menține haina sub control.Anthiabilitate: În mod ideal, un canin care reduce anxietatea o va face Învață repede Păstrați comenzi și răspundeți la apel.

Ce rase de câine ar trebui să evite oamenii cu anxietate?

Anxietatea poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială agitând sentimente de teamă și neliniște. Acesta este motivul pentru care dr. Denton spune că rasele de energie ridicată nu sunt probabil ideale pentru persoanele cu anxietate. Rasele precum colierele de frontieră și huskies au mai multe nevoi în general (o mulțime de riscuri de stimulare mentală în timp în aer liber de anxietate de separare), iar vibrațiile lor sălbatice pot fi rele pentru un om neliniștit.

De asemenea, rasele cu instincte puternice de pază, cum ar fi ciobanii germani Rottweilers sau Dobermans, s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere dacă căutați un tovarăș calm de întreținere scăzută, adaugă Dr. Denton.

Amintiți -vă că vă concentrați doar pe rasă poate să nu fie cea mai bună rută. Toți câinii au personalități unice. Razele de pe lista noastră sunt cele pe care le știm că sunt prezențe liniștitoare dornice de a face plăcere și a fi destul de scăzută.