Antrenamentul lui Jane Fonda din anii '80 este scuturarea de fitness, nu știam că am nevoie

Acum câteva săptămâni m -am așezat să mă uit ultimul sezon al Graţie și m -am trezit din nou ca în fiecare alt sezon complet încântat de Jane Fund . Nu este doar faptul că este un actor minunat, ci că se mișcă cu un astfel de har și este încă atât de bună la comedia fizică la vârsta de 84 de ani. Mă întorc la o scenă, în special, la începutul sezonului 7 episodul 11, în care stă pe un scaun de coș atârnat, învârtindu -se încet cu spatele ei, în timp ce o parte și picioarele ei propuse deasupra capului pe celălalt, care formează un V. În timp ce s -a smuls pe un martini. Nu cred că aș putea să mă duc confortabil în acea poziție acum și am 31 de ani și într -o formă destul de decentă. Adăugați alcool și aș sfătui imediat cu capul pe podea. Ceea ce m -a gândit: Pe lângă genetică, care este secretul lui Jane pentru a rămâne atât de agil în anii 80? Și atunci m -a lovit. Nu este deloc un secret Jane Fund’s Workout .

Banda de antrenament hit de Fonda Jane Fund’s Workout a ieșit pe VHS în aprilie 1982 și a fost primul videoclip non-teatral în topuri de vânzări și a fost Top-vândă bandă VHS pentru următorii șase ani. Nu am idee când am aflat despre bandă, se simte ca pur și simplu să -mi fi apărut în conștiința mea prin faptul că știu femei care au cumpărat -o și, ca să fiu sincer, nici măcar nu știam cu adevărat cum arătau exercițiile sau Ce tip de antrenament A fost până când a aruncat această poveste. Dar dacă Jane Fonda poate fi la fel de potrivită ca ea la 84 de ani, mi s -a părut un loc la fel de bun ca orice să înceapă să mă stabilesc pentru ani de aur mai agili.

Benzile de antrenament ale Fonda sunt disponibile pentru închiriere sau achiziționare Amazon Prime Video Cu toate acestea, majoritatea pot fi găsite și pe YouTube Cu timbre de timp utile care indică când încep anumite exerciții sau unde să săriți dacă mai degrabă faceți un antrenament avansat de 55 de minute în loc de antrenamentul pentru începători de 30 de minute. )

Pentru următoarele 30 de minute, Jane Fonda și echipajul ei îmbrăcat cu leotard m-au ghidat printr-un picior de talie de la braț de încălzire, exerciții de șold și fund și, în final, o întindere răcoroasă. Imediat m -am trezit să zâmbesc și să râd parțial din cauza îmbrăcămintei de antrenament și a coafurilor de antrenament minunate, dar și pentru că Jane însăși este distractivă cu antrenamentul. Este veselă și încurajatoare, fără să pară neplăcută sau prea zâmbitoare. Și puteți spune că ea și ceilalți din videoclip lucrează de fapt și simt că arsura la fel cum am fost în apartamentul meu. De fapt, multe părți ale antrenamentului au fost mult mai grele decât am anticipat. Exercițiile de braț nu sunt tocmai hardcore - în cele din urmă am adăugat în unele greutăți ușoare pentru a le face mai dure - dar acele mișcări ale șoldului? Whoa Nelly m -au șters cu adevărat.

După ce am făcut atât antrenamentul original pentru începători, cât și avansarea o dată fiecare - ka minimul gol, mi -am promis să arunc această poveste - știam că voi reveni cu siguranță la Jane și am început să pun în jos ceea ce exact m -a făcut să vreau să mă întorc. Mi -a plăcut că nu există niciun echipament necesar nici măcar adidași, deși Jane și cu mine recomandăm să folosim o rogojină de yoga pentru lucrările de podea. Mi -a plăcut energia lui Jane și muzica care este optimă, fără a fi exagerată. Și am apreciat că niciuna dintre mișcări nu a fost prea complicată, așa că a fost foarte ușor să -l ridic chiar și la primul meu ceas.

Dar a fost să vorbesc cu mătușa mea, care la 81 de ani încă mai face antrenamentele lui Jane Fonda ori de câte ori a fost posibil, mi -am dat seama de ceea ce mi -a plăcut cel mai mult despre bandă: Jane nu menționează să slăbească în greutate sau, într -adevăr, o mare parte din orice despre corpuri pe parcursul întregului antrenament. Ea vorbește despre ceea ce ar trebui să simțiți și unde și oferă sfaturi cu privire la o formă adecvată, dar altfel nu presupune nimic despre persoana care își face antrenamentul. Nu vorbește despre obținerea unui corp de bikini sau despre micșorarea taliei. Ea îți spune doar ce se mișcă să facă numără repetările tale și te permite să uiți de ce faci acest lucru în primul rând. În schimb, te distrezi.

De când am început să fac Jane Fund’s Workout De mai multe ori pe săptămână, în special în zilele aglomerate, când nu pot ieși înainte de întuneric pentru o fugă sau la sală. Există și alte programe de antrenament pe care le-aș recomanda dacă sunteți de tipul căruia îi place să ridice greutăți sau să vă deplasați prin exerciții în ritmul propriu, dar 40 de ani mai târziu, casetele de antrenament ale lui Jane Fonda mențin în continuare și vă pot ajuta să vă îmbunătățiți în mod absolut starea de fitness și bunăstarea. Cel puțin am observat o adevărată diferență în puterea mea, în special cu acele mișcări de șold ucigaș. Numai timpul va spune, dar iată că sper să urmez în treptele mătușii mele de 81 de ani și ale Jane Fonda, în vârstă de 84 de ani, și să mai pot să-mi dau o lovitură mare în leotardul meu la 50 de ani de acum încolo.