Am luat Ashwagandha în fiecare zi timp de 3 luni și acum sunt un om * mult mai puțin anxios

Editorii PureWow selectează fiecare articol care apare pe această pagină și unele elemente ne pot fi înzestrate. În plus, PureWow poate câștiga compensații prin legături de afiliere din cadrul poveștii. Toate prețurile sunt corecte la data publicării. Puteți afla mai multe despre procesul de afiliere aici .

Ai observat asta Ashwagandha -un adaptogen Cunoscut pentru stresul și proprietățile sale calmante-a fostpretutindeniîn ultima vreme? Este pe fluxul tău preferat de wellness blogger.Este în paginile din New York Times .Este totulCassandra de la Clubul de cartecan talk about.

Chiar și așa cum s -a ocupat de cineva anxietate cronică timp de 16 ani (ugh), am fost sceptic la început. Ceea ce face ca acest remediu holistic să fie diferit de toate celelalte (citiți:Vindecarea cristalului atingere etc.)?Ei bine, după planificarenuntă și începând o nouă carieră am decisa găsi.Andgce?AcumIfeel a hell of a lot better.

Faceți cunoștință cu expertul

Dr. Stephanie Nichols este un medic naturopat cu medicina integrativă Onyx în Gilbert Arizona. Ea este formulatorul principal al Sora mai mare O marcă de supliment axată pe hormoni dedicată abordării cauzelor principale ale PMDD PMDD PMS și al altor dezechilibre hormonale.

1. Ce Este Ashwagandha oricum?

Ashwagandha (spune-o cu mine: Ash-Wa-Gone-Duh) este un adaptogenic herb that’s popular in ayurvedic medicine the Indian practice of healla the body with specific herbs and foods.Cuvântul estede faptSanskritpentruMirosul unui cal. De ce întrebi? Pentru că unii oameni spun că mirosul său amintește de transpirația cailor.

2. Ce Are All the Benefits of Ashwagandha?

„Nu există o zi care să treacă când nu recomand Ashwaghanda”, spune dr. Nichols. Ea spune că condițiile comune pentru care prescrie adaptogenul include:

Stres și anxietate: „Ajută clienții cu stres sau ardere cronică cu cortizol ridicat”, spune ea. Medicul sugerează 300 până la 600 mg/zi de extract standardizat (cu 5 % cu withanolide) ca doză.Dezechilibre hormonale: „Este deosebit de eficient pentru persoanele cu oboseală suprarenală hipotiroidism subclinic sau cicluri neregulate”, relatează Dr. Nichols.Probleme de somn: Dr. Nichols spune că 500 până la 600 mg luate seara poate „promova relaxarea să îmbunătățească debutul somnului și calitatea”.PCOS suprarenal: Sindromul ovarului polichistic care este condus de nivelul ridicat de cortizol și DHEA este gestionat cu Ashwagandha

Și în timp ce suplimentul ar putea suna Woo-woo la sceptici, a fost testat în setări clinice: O studiază de Fitomedicină a arătatcă planta poate atenua anxietatea la fel de mult ca farmaceutice precum lorazepam sau imipramină (genericele ativanului și tofranilului) Studiu 2012 suggestsAshwagandhaalsolowerscortisol levels (the chemical released into your body when you’re stressed)andreducesinsomnia. Otherstudies claim the adaptogen echilibrează hormonii and scade . Evident, fiecare corp uman este diferit și

3. LaW folosești Ashwagandha?

Puteți face ca Ashwagandha să rezolve mai multe moduri. Iau două capsule dimineața și două chiar înainte de culcare. Dacă sunteți avers cu pastile, adăugați o linguriță de pulbere într -un ceai de smoothie verde sau - dacă suntețiÎntr -adevărBrave - apă. Atât capsulele, cât și pulberea

4. În sfârșit, Ashwagandha funcționează cu adevărat?

Pentru mine o face.Like I said anxiety has been my unwanted partner in over-thinkla for alungtimp.Mi-a înnorat percepția despre relațiile mele mi-a diminuat valoarea de sine și mi-a făcut sarcini de zi cu zi(like workla Cumpărături alimentare sauUrmărind Adevăratele gospodine din BeverlyHills )disperat de un remediu care m -ar face să mă simt răcoros, dar nulike aZombie (scuze Xanax).

Am început să iau Ashwagandha șiwithin a couple of weeks I a fost breathla easier and my thought patterns were less shame-spirally. (Ieste o frază? Acum este.) Rapid înainte de două luni, când mergeam pe culoarof Whole Foods with ease no lunger fearful thatstrangers were judgla my cheese consumption.

Dar adevăratul testa fostmy best prieten’n nuntaa few weeks later. See normallyVoi experimenta insomnie înainteoand thenFii liniștit zile după redare. Darmuch to my surpriseIfelt—dare I say?— în pace as myhusband and I drove back home. So much so that he evenși -a exprimat surprizala cumcalm and easy-gola (two qualities he rarely seeExpoziție S ME)I seemed.

Acum nu mă înțelegeți greșit. Dacă mă uit la utilizarea mea obișnuită, o observ pe vechiul meuprietenfoe returnladarÎn mare parte mă simt c ALM Cool și colectat .AndÎntr -adevăr that’s all I’ve ever wanted.

Întrebări frecvente

Ce does Ashwagandha de fapt do for you?

Axa hipotalamică-hipotească-suprarenală (HPA) este

Ce does Ashwagandha do if you take it every day?

Ashwagandha can be taken daily as its effects are cumulative and work best over time Dr. Nichols says. Lawever I recommend periodic breaks for example 1 to 2 days per week or every few months to ensure your body doesn’t build a tolerance.

Există dezavantaje către Ashwagandha?

Ashwagandha is generally well-tolerated dar always consult a healthcare provider before startla a new supplement says Dr. Nichols. She says potential side effects may include:

Probleme gastrointestinale: Greața supărată stomacul sau diareea poate apărea la indivizi sensibiliSedare: Dozele mari pot provoca somnolență sau un efect calmant care poate interfera cu sarcinile care necesită alertăReacție paradoxală: Dacă este luat noaptea, poate provoca trezire sau în timpul zilei ar putea provoca supraexcitare sau anxietateActivarea sistemului imunitar: Este posibil să stimuleze sistemul imunitar și să înrăutăți condițiile autoimuneReacții alergice: Rareori oamenii pot experimenta erupții cutanate sau mâncărimeLarmonal Effects: Ashwagandha can stimulate thyroid activity which may not be suitable for individuals with hyperthyroidismInteracțiuni medicamente: Poate interacționa cu medicamente tiroidiene sedative sau imunosupresoare

Cumpărați produse Ashwagandha

Hum Ashwagandha Calm Gummies

De ce ar trebui să ai încredere în noi