93 de mese ușoare de vară pe care toată lumea le va plăcea (inclusiv multe care durează 30 de minute sau mai puțin)

Când vremea este caldă, aparții afară - nu într -o bucătărie înfiorătoare. Din fericire, aceste 93 de rețete ușoare de cină de vară nu necesită mult timp sau efort pentru a bici. De fapt, multe dintre aceste mese vor fi pe masă în 30 de minute sau mai puțin. Sunt un prim-primitor rapid pentru începători pentru a se pregăti înainte și ideal pentru nopți de 85 de grade Balmy, când soarele este încă afară și tu Într -adevăr Nu vreau să stai la sobă.

Mulți stele de vară produc zucchini Roșiile piersici şi porumb Acest lucru se transformă practic în mâncăruri superbe cu apă gură. Vorbesc Pui de prăjit cu tigaie cu roșii de piersici și ceapă roșie Zoodles cu legume de vară şi a Tart de roșii de moștenire savuroasă . Lista include, de asemenea, mâncăruri ușoare precum Pizza de salată italiană tocată Pastele sezoniere simple de genul Carbonara picantă de porumb şi even no-cook gems like Gazpacho de roșii galbene .

Dacă sunteți dornici să aprindeți grătarul, am rotunjit opțiuni pentru a vă inspira dincolo de burgeri și câini calzi de la un Gnocchi de tigaie de vară cu porumb la grătar până la Frigi de pui grecesc cu sos tzatziki Doar pentru a numi câteva rețete de grătar.

Pentru și mai multe idei epice citite pentru 93 de mese ușoare de vară pentru a devora alfresco.

1. Charcuterie Board Flatbread

Angajament de timp: 5 minuteDe ce îmi place: Fără bucătar <10 ingredients <30 de minute pentru copiiServește: 6

'Crearea mușcăturii perfecte de la un Consiliul de charcuterie Katherine Gillen . „Vrei un pic de sărat cremos crocant și dulce în fiecare mușcătură.” Tot ce ai nevoie este o pâine plană cumpărată sau Naan pentru bază: carnea de brânză și fructele sunt în totalitate de tine. Burrata și prosciutto sunt nepricepute și pentru o răsucire de vară puteți schimba merele pentru piersici sau mure.

2. Creveți se rostogolește cu pansament în stilul New England

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: Faceți mai departe pentru începători <30 de minuteServește: 4

Homar ? În această economie? Cred că nu. „Aceste rulouri de creveți îți pot satisface pofta fără a -ți sufla întregul buget alimentar”, susține Gillen. „Au toate elementele pe care le căutați: Buttery Buns Fresh Ierbs și un pansament cremos din New England-în stil maioneză . -

3. Bere în stil Midwestern, brățări fierte

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Pleț de mare proteine ​​pentru începătoriServește: 6

- Dacă ai petrecut timp deloc în Midwest Știți că grătarul de vară se referă la un cârnați de porc german de porc, care se bucură cel mai bine cu o mulțime de muștar și HauRerkraut 'Gillen scrie. „Și mai bine sunt bătăile fierte cu bere, care sunt fierte într-un cuplu răcoritor înainte de a lovi cărbuni.” Trebuie să spună mai multe?

4. BLT Galette

Angajament de timp: 3 ore și 30 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleaseser special demn de ocazie <10 ingredientsServește: 8

Această plăcintă savuroasă inspirată de sandwich este sigură că va înjura fiecare dintre oaspeții dvs. de cină. „Vă recomand cu mare drag să parcurgeți kilometrul suplimentar și să faceți crusta de casă inclus

5. Salata de piersică la grătar și halloumi cu pansament cu lămâie-pesto

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: vegetarian special pentru începători, pentru începătoriServește: 4

Acum acest este ceea ce numesc o salată de cină. Dulce Smoky la grătar piersici sunt doar meciul pentru sărat tangy halloumi brânză. Nucile de pin și fasolea verde oferă o criză optimă pentru a porni. Veți găsi cel mai ușor să folosiți o tigaie la grătar în interior pentru a găti fructele și brânza în loc să trageți grătarul.

6. Pizza la grătar cu rază de anghinare cu ricotta și lămâie

Angajament de timp: 40 de minuteDe ce îmi place: <10 ingredients beginner-friendly vegetarianServește: 4

Pizza este una dintre ideile mele preferate de cină de vară ușoară, deoarece gătește pe grătar într -un flash. Și acesta este chiar mai ușor decât restul, deoarece începe cu o pâine plană cumpărată din magazin. Încercați să terminați felia cu fulgi de ardei roșu zdrobiți pentru o notă de căldură.

7. Pui grec și tigaie de orez

Angajament de timp: 40 de minuteDe ce îmi place: O mulțime de proteine ​​Pan High ProteinServește: 4 până la 6

Aka un mod ușor, dar impresionant de a hrăni o mulțime. Aș putea sugera să -l serviți alfresco la următoarea petrecere de cină cu o sticlă de alb? (P.S.: Recuperați puiul după ce a condus-o pentru a-l usca pentru un exterior ultra-crud.)

8. Burgeri de cartofi dulci de conopidă

Angajament de timp: 45 de minuteDe ce îmi place: vegetarian bogat proteic pentru copiiServește: 4

Avocado zdrobit și Mayo picant iau aceste Sammies de familie deasupra. Copiii nici nu vor observa cât de sănătos cartof dulce Patties-Abordat cu orez de conopidă cu gust scăzut de carbohidrați-sunt.

9. Gnocchi de tigaie de vară cu porumb la grătar și burrata

Angajament de timp: 50 de minuteDe ce îmi place: O mulțime vegetariană vegetarianăServește: 6

Această minune cu un singur panou se reunesc în doar 30 de minute, astfel încât această rețetă ușoară de cină de vară este primordială pentru un improvizat BBQ . Finalizați tigaia cu o mulțime de busuioc sfâșiat proaspăt măcinat cu ardei negru și fulgi de ardei roșu zdrobiți.

10. Galette a amintit de Zucchini

Angajament de timp: 50 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleaseser special demn de ocazie vegetarianServește: 8

Are gust de parcă ai petrecut ore întregi făcând -o - dar norocos pentru tine nu ai mulțumit Crustă de plăcintă cumpărată din magazin . (De asemenea, am o autoritate bună că această rețetă ușoară de cină de vară funcționează cu patiserie cu puf congelat.) Folosiți o mandolină pentru a tăia dovlecelul în felii uniforme subțiri de hârtie.

11. Frigi de porc dulce și acru cu ananas

Angajament de timp: 1 oră și 20 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleaseser special demn de ocazie high proteinServește: 6

Este total ok să te bazezi pe tigaia ta în afara sezonului, dar asigurați-vă că folosiți adevărata afacere pentru acestea frigarui Vino vară. Este corect pentru proaspăt ananas . Dacă folosiți frigarui din lemn îi înmoaie în apă timp de cel puțin 30 de minute pentru a -i împiedica să ardă pe grătar.

12. Pui de prăjit cu tigaie cu roșii de piersici și ceapă roșie

Angajament de timp: 1 oră și 20 de minuteDe ce îmi place: O singură tigaie, demn de o ocazie, demn de proteine, prietenoase pentru copiiServește: 4

Cine știa vara suculentă fructe Împerecheat atât de magic cu coapsele de pui? Aceasta este piesa centrală finală pentru următoarea curte Soirée. Sub prune Nectarine sau caise pentru piersici dacă te simți atât de înclinat. (Nu este cel mai bun sezon de fructe de piatră?)

13. Poblano și tacuri de ciuperci cu roșii și brânză de capră

Angajament de timp: 55 de minuteDe ce îmi place: Vegetarian pentru copii pentru copiiServește: 4

Mod mai interesant decât Carne de vită (și mai hrănitor de pornit). Serviți handheld -urile cu Salsa de mango la grătar şi tsautilla chips at your first Taco Marți a verii. (Îți va plăcea să le împerechezi cu de casă Guacamole prea.)

14. Tigaie de pui caprese coapte

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleasaser High proteine ​​pentru copiiServește: 6

Dacă am depinde de noi în fiecare rețetă de cină de vară, ar fi atât de ușoară. Puiul este condimentat cu pesto cumpărat din magazin și totul, dar spaghetele gătește într-o singură tigaie. Oh și este incontestabil de pretențios.

15. Somon copt de susan-ginger în pergament

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Pescatarian ridicat pentru începători pentru începătoriServește: 4

Orice rețetă care nu solicită utilizarea unui milion de vase și tigăi este genul meu de rețetă, în special una cu o vară zucchini . Comercializați pergamentul pentru folie și pop -ul pe somon pe grătar, dacă doriți. Va face ca curățarea post-cină să fie o adiere totală.

16. One-Pot 15-Minute Pasta Limone

Angajament de timp: 15 minuteDe ce îmi place: <30 de minute <10 ingredients vegetarian pentru copiiServește: 4

Aruncați opt ingrediente simple (majoritatea sunt Capse de cămară ) în oală și fierbe -le la perfecțiune fragedă. La fel cum este servită acea cină. „Rezultatul final nu este deosebit de sălbatic, dar asta îl face să aibă un gust ușor de zestie și răcoritor” Purewow VP de conținut și tester de rețete Candace Davison

17. Curry de nucă de nucă și legume de nucă de cocos

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: vegan cu proteine ​​bogateServește: 4

Aveți nevoie de doar 30 de minute pentru a crea această cină impresionantă și satisfăcătoare, deoarece rețeta se bazează pe capse de cămară, precum Frozen mazăre conserve năut şi conserve lapte de nucă de cocos . Îmi place să servesc această minune vegetariană cu orez naan sau basmati.

18. Tostade de castraveți coapte cu unt

Angajament de timp: 1 oră și 15 minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleaser vegetarian special demn de ocazieServește: 6

Nu ai auzit? Prăjit castraveți sunt toate furia. În timp ce sulițele de unt iau central, m -au avut la Sriracha Mayo TBH. Coroana fiecare tostada cu Ceapă murată de casă pentru unii aciditate adăugată.

19. Plată de mezze de 15 minute cu pâine prăjită Za’atar pita

Angajament de timp: 15 minuteDe ce îmi place: <30 de minute beginner-friendly Crowd-PleasatorServește: 4

Ultimul aperitiv ușor pentru distracție (sau cel mai leneș cel mai satisfăcător Cina pentru unul din toate timpurile). Singura „gătit” pe care trebuie să o faci este să prăjești pita într -o tigaie fierbinte. Restul este toate ingredientele cumpărate din magazin și ansamblul simplu.

20. Paste tigaie cu ricotta de sumar și busuioc

Angajament de timp: 55 de minuteDe ce îmi place: <10 ingredients o tigaie vegetarianServește: 4

Pentru această rețetă ușoară de cină de vară suc de fructe şi rigatoni cook in a single skillet because the weather is too nice to be cooped up doing dishes. Trade ricotta fsau burrata sau pearl mozzarella fsau a Caprese -Menspirat moment de amabilitate de roșii cherry galbene și busuioc proaspăt.

21. Pui de var cu porumb și salată poblano

Angajament de timp: 1 oră și 5 minuteDe ce îmi place: Proteină bogată în PAN pentru începătoriServește: 4

Depuneți această bijuterie sub modul de hrănire a patru persoane pentru mai puțin de zece dolari. Această rețetă ușoară de cină de vară solicită utilizarea unor sâmburi de porumb din conserve, în loc de cobs proaspete, astfel încât să o puteți pregăti în orice moment al anului. (Dar dacă vremea este corectă și piața fermierilor este deschisă, știi ce să faci.)

22. Fripturi de pepene verde la grătar

Angajament de timp: 35 de minuteDe ce îmi place: vegetarian fără gluten pentru începătoriServește: 4

Frumos condimentat un mignon la filet. Pepperia voinicică Salata laterală este folia finală pentru dulce pepene verde . Salvați amestecul de condimente rămase pentru a freca somon de pui de vită sau legume prăjite; Este usturoi și ușor picant, așa că se împerechează bine cu aproape toate.

23. Salata de cobb de la sfârșitul verii cu pansament crem al morcov-kimchi

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: <30 de minute vegetarian beginner-friendlyServește: 4

Dezvoltator de rețete Lapine Phoebe Vă oferă permisiunea de a arunca orice legume pe care le aveți la îndemână, fie că este vorba de ardei iute de spanac sau ceapă roșie. Pur și simplu nu vă lăsați pe pansamentul cremos dulce și încurcat. „[IT] poate fi făcut cu câteva zile în avans, ceea ce îl face perfect pentru distracție cu un bufet colorat”, adaugă Lapine.

24. Pizza de salată italiană tocată

Angajament de timp: 1 orăDe ce îmi place: Cultură vegetară de mulțumire pentru începătoriServește: 6 până la 8

Aluat de pizza cumpărat din magazin Face această plăcintă o briză. Aruncați verdele în vineta de muștar chiar înainte de a le pune pe bază; Acest lucru îi va ajuta să -și mențină crispnessul până la servire și să -ți împiedice crusta să nu se întărească. Nu te -aș învinovăți că l -ai topit cu crocant prosciutto fie.

25. Salată thailandeză mărunțită cu avocado

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Vegetarian face înainte de o ocazie specialăServește: 4

Aceasta ar putea fi cea mai frumoasă salată pe care o veți face vreodată (și cu siguranță una dintre cele mai gustoase). Creează -l până la fum tofu Peanuts tocat cu ierburi proaspete pansament de susan-gunoi și toate legumele. Cumpărați produse pre-slicate sau pre-mărunțite pentru a economisi timp.

26. Tart de roșii de moștenire savuroasă

Angajament de timp: 1 orăDe ce îmi place: <10 ingredients beginner-friendly special occasion-wsauthyServește: 6

Ah Pastry Puff cumpărat din magazin-înșelăciunea finală pentru a face rețete ușoare arată oh-atât de impresionant. Roșiile moștenitoare din sezon vor aborda restul (și anume estetica) împreună cu câteva capse de cămară și ierburi ideal proaspete.

27. Chowder de porumb Crockpot

Angajament de timp: 6 ore și 10 minuteDe ce îmi place: <10 ingredients Aparat lent recipeServește: 6

Da, poți (și ar trebui) să -ți folosești Aparat lent vara. La urma urmei, bate pornirea cuptorului și încălzește întreaga casă într -o seară deja caldă. Doar plopează totul în crockpot și ocupă-te timp de șase ore-cum este asta pentru liftul scăzut?

28. Salata de vară caprese

Angajament de timp: 15 minuteDe ce îmi place: Fără bucătar vegetarian Crowd-Pleasator pentru copii <30 de minuteServește: 6

Dezvoltator de rețete Maria Lichty Vă aduce acest starter magic fără gătit, cu piersici de roșii de castraveți și glazură balsamică. Faceți o masă din salată, depășindu -l cu prosciutto prăbușită slănină sau chiar trasă de carne de porc.

29. Zoodles cu legume de vară

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: <10 ingredients vegan beginner-friendlyServește: 4

Vara aceasta piața fermierilor este oia ta. (Hi Peppers Zucchini Tomatoes și porumb.) Aș recomanda să începeți cu zoodles cumpărate din magazin, în loc să vă spiralizați propriul dvs. dacă sunteți apăsat de timp-oaspeții dvs. nu vor ști diferența și, odată ce le vor gusta, vor fi complet cuprinși.

30. Tamburi prăjite cu roșii

Angajament de timp: 1 orăDe ce îmi place: o tigaie <10 ingredients Crowd-Pleasator high proteinServește: 6

Îmi place să mă gândesc la acest fel de mâncare impresionant de pui copt ca echivalentul de vară al unui caserolă . Îți vine să crezi că ești la doar șase ingrediente departe de a te bucura? Împerechează principalul cu orez alb, o salată verde cartofi prăjiți sau francezi cartofi prăjiți .

31. Friptură de tigaie cu sparanghel și cartofi

Angajament de timp: 1 orăDe ce îmi place: One demn de o ocazie, demn de o ocazie, demn de o ocazie, demn de o ocazieServește: 2

Doar * crezi că nu poți găti un criminal friptură Acasă, dar această idee ușoară de cină de vară este în mod constant rezistentă. Trucul este Reversarea fripturii în cuptor Așa că gătește și caramelizează pe toate părțile fără a fi exagerat. Ok bucătar.

32. Mini tortilla spaniolă cu dovlecel

Angajament de timp: 50 de minuteDe ce îmi place: <10 ingredients vegetarian high proteinServește: 1

Căutarea dvs. pentru un mod interesant de a găti dovlecelul se încheie aici. Puneți acest cutie cu un singur serviciu cu verdeață îmbrăcată la cină și economisiți jumătate pentru micul dejun a doua zi. Este doar biletul pentru o seară în (sau pe terasă) singur.

33. Frigi de pui grecesc cu sos tzatziki

Angajament de timp: 1 oră şi 30 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Protein-Protein Please Special, demn de ocazieServește: 6

Sosul cremos de tzatziki nu este doar delicios, dar este ușor de pregătit, de asemenea, cu o zi sau două înainte, dacă doriți. Serviți frigarui cu măsline și castraveți feliate pentru scufundare. Mai bine le placă încă cu toastia pita și cartofi prăjiți pentru o masă inspirată de Souvlak.

34. Salata de castraveți de fructe de piatră cu ricotta sa salata Purslane și vino de auriu balsamic vinaigretă

Angajament de timp: 10 minuteDe ce îmi place: Fără bucătar vegetarian special occasion-wsauthy <30 de minuteServește: 2 până la 4

Este un vis al nopții de vară. „Salatele sunt destul de iertătoare, așa că nu ezitați să schimbați ingredientele sau raporturile aici, dacă vă place” Alanna Taylor-Tobin scrie. „Mozzarella proaspătă sau feta ar putea sta pentru Ricotta saloata; Smochinele sau pepenele ar putea lua locul fructelor de piatră ... arugula mizuna și andive lucrări la fel de bine ca și pe acțiuni. ' Orice ai decide că nu poți greși cu recompensa sezonului.

35. Friptură cu friptură cu sos chimichurri

Angajament de timp: 45 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleaseser High Protein Special, demn de ocazieServește: 6

Tăierea fripturii în piese îngrijite, care o smulge și o prăjiți la o perfecțiune suculentă este la fel de ușoară ca 1-2-3, așa că încercați cel mai greu să nu fiți intimidați. Sfatul meu? Cubezi carnea cât mai uniform, astfel încât fiecare bucată să gătească la o perfecțiune suculentă în aceeași perioadă de timp.

36. Salată rapidă de quinoa de guacamole

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Vegan face înainte pentru începătoriServește: 4

Acesta este rapid ușor sănătos și bogat în proteine ​​datorită Fasolea neagră . Faceți quinoa în avans (sau folosiți rămășițele de aseară), astfel încât salata să se poată reuni într -o bliț - și fără gătit suplimentar. (Davison recomandă presărarea unui feta puțin sfâșiat deasupra înainte de a servi pentru un plus de bringerie.)

37. Foaie de usturoi creveți de unt de usturoi

Angajament de timp: 25 de minuteDe ce îmi place: o tigaie Pescar <10 ingredients <30 de minuteServește: 4

PSST: Puteți distra o mulțime întreagă, cu altceva decât cinci ingrediente, o tigaie cu foi și 25 de minute din timpul dvs. Opriți căldura tocmai când creveții începe să devină roz pentru a nu le supraveghea.

38. Cartofi dulci și tacuri de fasole neagră cu cremă de brânză albastră

Angajament de timp: 1 oră şi 35 de minuteDe ce îmi place: Vegetarian pentru copii pentru copiiServește: 4

Meatless nu înseamnă întotdeauna slab. Sos bogat de brânză albastră și avocado tăiat cubulețe, luați aceste tacuri de spud dulce amidonice deasupra. De asemenea, s -ar împerechea bine cu sucul de lime salsa verde și ceapa murată dacă mă întrebați.

39. Creveți frigaci cu cârnați de porumb și cartofi

Angajament de timp: 45 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleaseser High Protein Special, demn de ocazieServește: 6

Dezvoltator de rețete Erin McDowell Hacked the Tradiful Creveți fierbe, astfel încât nu este doar fără mizerie, ci și elegant. frigarui sunt înclinați în unt de cajun afumat înainte de a lovi grătarul. Stabiliți -vă masa de picnic cu ziare, aruncați -le deasupra și lăsați -vă oaspeții să meargă în oraș.

40. Pui de pui și pui jambalaya

Angajament de timp: 40 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleaseser special demn de ocazie high proteinServește: 6

Această mai ușoară preia pe un cârnați de pui cu stadiu de la sudul stelelor în loc de Andouille și orez maro standard în loc de alb tradițional. „Este umplut cu arome creole și chiar împachetează puțină căldură” Dezvoltatori de rețete Eric și Shanna Jones scrie. „Prindeți câteva ingrediente simple și Sfânta Treime - un amestec simplu de ardei de ceapă și țelină - și sunteți bine să mergeți.” Această petrecere principală cerșește să fie bucurată de alfresco în curte.

41. Supa de porumb cu 5 ingredient ușor

Angajament de timp: 55 de minuteDe ce îmi place: <10 ingredients beginner-friendly pentru copiiServește: 1

Semința de susan crocantă- unt maro Topping ridică supa de zece ori. Săriți -l sau tranzacționați -l pentru slănină sfărâmată dacă kiddos -urile sunt sceptice (dar dacă îi dau șansa, probabil că vor fi plăcut surprinși ...).

42. Cheeseburger Tater tot caserola

Angajament de timp: 55 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleaser-Pleasator pentru copii, un Pan High ProteinServește: 8

Întregul fam se va îndrăgosti la prima mușcătură și nici nu va trebui să stai la grătar flipping burger pâine toată noaptea. Aceasta este frumusețea unei mese de tigaie. Veți dori să marcați acest lucru și pentru nopți de toamnă și iarnă.

43. Moules-frite (midii aburiți și cartofi prăjiți)

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: O ocazie specială, demn de o ocazie, proteine ​​bogate pescarianServește: 2

Gătit într -un sos de vin alb usturoi, această masă impresionantă este gata în doar 30 de minute și este garantată să urmeze întreaga petrecere. Aruncați orice midii Nu se deschid în tigaie - nu sunt în siguranță să mănânce.

44. Salată de kale abundență cu pansament savuros tahini

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: vegan fără lapte fără glutenServește: 4

Și ai crezut că o salată nu te poate umple. (Nau crocant pentru victorie.) Pregătiți produsele de produse și îmbrăcați-vă cu trei zile în avans, apoi combinați-le chiar înainte de a lua masa pentru ansamblul rapid.

45. Salată de avocado de citrice și creveți

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: Pescarianul face înainte pentru începători <30 de minuteServește: 4

Citrice crevetă Buttery Avocado Crunchy Migdale feliate = o masă care merită să vă lăudați cu antrenorul dvs. Creveții sunt prinși la perfecțiune în doar câteva minute, așa că asigurați-vă că urmăriți cu atenție, astfel încât să nu se extindă și să transforme cauciucarea.

46. Supa de busuioc de dovlecel cu cremă fraîche și porumb murat

Angajament de timp: 1 orăDe ce îmi place: Crowd-Pleaser vegetarian demn de o ocazieServește: 4 până la 6

Crème Fraîche sună fantezist, dar trăiește chiar lângă vărul său umil smântână în culoarul lactatei. Faceți un lot dublu de porumb murat pentru a servi în salatele tacosuri de burritos și boluri de orez. Sfat Pro: este delicios atât fierbinte, cât și rece.

47. Sandwich salumi marinat

Angajament de timp: 1 oră şi 10 minuteDe ce îmi place: Proteine ​​bogate pentru aglomeratori pentru începătoriServește: 1

Creator de rețete Aida Mollenkamp știe să facă un Sammy demn de cină. Este îngrămădit cu coppa fierbinte finocchiona brânză mozzarella proaspătă și bebeluș voinicică . Dar Pièce de Résistance IMO este pesto de casă de migdale de casă.

48. Salată de cereale de conopidă-lentil cu pesto și ridichi murate

Angajament de timp: 2 oreDe ce îmi place: vegetarian fără gluten special demn de ocazieServește: 2

Oh, conopidă puternică. Există ceva ce nu poți face? (Te iubesc și eu subestimat Ridhi .) Dacă nu aveți un procesor alimentar, faceți pesto de semințe de dovleac în blender pentru pregătirea rapidă și curățarea mai rapidă.

49. Tacuri de creveți picante cu salsa de mango

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: Pescar <30 de minute pentru copiiServește: 4

Indicați palmierii și un Piña Colada : Această idee ușoară de cină de vară este servită. Simțiți -vă liber să grăbiți creveții (și mango în timp ce sunteți la el) în loc să -l lăsați dacă vremea permite.

50. Paste de 15 minute de lămâie broccolini

Angajament de timp: 15 minuteDe ce îmi place: <30 de minute vegetarian beginner-friendlyServește: 4

Cu atât mai mult mai interesant decât Jarred Marinara şi a pleasantly surprising BBQ appetizer if I do say so myself. Reserve a touch of paste water to thicken the cheesy cream sauce just right; it's the key to its silky consistency.

51. Creveți de pină de ghimbir se amestecă prăjit

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: <30 de minute o tigaie PescarServește: 1

Aici o cină rapidă cu un singur serviciu, care rivalizează cu felul tău de preluare preferat. Dacă nu aveți ghimbir proaspăt la îndemână, un pic de ghimbir la sol va funcționa într -un vârf. Folosiți -l puțin, deoarece aroma sa este mai concentrată.

52. Somon prăjit cu un singur panc cu cartofi și romaine

Angajament de timp: 40 de minuteDe ce îmi place: o tigaie high protein <10 ingredients sheet pan recipeServește: 4

Îmi place * să -mi pregătesc amidonul de proteine ​​și veggie într -o singură cădere și la fel și tu. (Mai ales că vă va lăsa cu o singură tigaie murdară de curățat.) Adăugați o picătură de miere la somon Pentru dulceață sau mărar pentru o lovitură herby.

53. Zoodle Amestecați prăjit

Angajament de timp: 25 de minuteDe ce îmi place: vegan lactate gratuite pentru copii <30 de minuteServește: 4

Răsfoiți acest fel de mâncare bogat în legume cu orez de pui sau orice produs suplimentar pe care îl poftiți (sau de care ați uitat la frigider ...). Și mai bine economisiți timpul de pregătire, începând cu tăiței de dovlecel cumpărat din magazin. Comanda ta va fi micul nostru secret.

54. Grombele de Bruxelles prăjite quinoa

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: o tigaie vegan <10 ingredientsServește: 4

Ușor sănătos şi delicios? Cred că visele se împlinesc cu adevărat. Am menționat această masă pe bază de cereale care funcționează la fel de bine în lunile reci se reunesc pe o singură tigaie? Da, îmi poți mulțumi mai târziu prieten.

55. Salata Panzanella de vară

Angajament de timp: 25 de minuteDe ce îmi place: Producătorul liber de produse lactate <30 de minuteServește: 6

Salată cu pâine> salată fără pâine. Nu @ eu. Ia-ți alegerea de focaccia sau aluat francez și folosește o pâine veche de o zi pentru rezultate optime. „Această salată este deosebit de delicioasă cu dezvoltatorul de rețete de roșii cu viță de vie Sylvia Fountaine scrie. „Simțiți -vă liber să adăugați alte legume. Bilele Mini Mozzarella sunt frumoase aici, precum și capere. '

56. Ambalaje de nucă de nucă de nucă de nucă de cocos de 5 minute

Angajament de timp: 5 minuteDe ce îmi place: <10 ingredients <30 de minute vegan fără lapte fără glutenServește: 5

Acești băieți mi -au furat total inima. Imaginează înfășurări de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de grâu cu hummus și pastă de curry și umplute cu produse proaspete. Am menționat că nu sunt bucătari? Numiți -l un miracol de vară.

57. Paella de tigaie a lui Cheater

Angajament de timp: 1 orăDe ce îmi place: Crowd-Pleaseser special demn de ocazie Pan de proteine ​​bogateServește: 6

Iată masa chintesențială pentru o cină de vară. Această sărbătoare durează doar o oră de la început până la sfârșit, deoarece crustașa este limitată la creveți și scoici de littleneck. În plus, gătește într-o tigaie mare în domeniul cuptorului sau Cuptor olandez În loc de o tigaie de paella - într -o parte, cu laturi înclinate scăzute, pentru a încuraja chiar gătitul.

58. Coapse de pui cu parmezan-ranch

Angajament de timp: 50 de minuteDe ce îmi place: <10 ingredients Crowd-Pleasator pentru copii high proteinServește: 6

Fapt amuzant: aceste coapse de pui au un gust de parcă ar fi fost prăjite, în ciuda faptului că au fost prăjite. Secretul este să obțină uleiul și untul care se încruntă înainte de a adăuga puiul în tigaie. Chiar și mâncătorii picky vor fi greu să se plângă de pâine crocant.

59. Calea de porc cu capete de lămâie și radicchio

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: Pan de proteine ​​bogate <30 de minuteServește: 4

Pârâie de pui plictisitor și broccoli . Acest număr de brățător strălucitor te va scutura chiar din rutina de cină. Înlocuitor murături de măsline verzi sau boabe verzi pentru capere Dacă nu le aveți în cămară.

60. Brânză la grătar de piersică de mure

Angajament de timp: 10 minuteDe ce îmi place: <30 de minute <10 ingredients vegetarian high proteinServește: 1

Suculent fructe de pădure Dă asta brânză la grătar O răsucire sezonieră ridicată, la fel ca o combinație neașteptată de fontina de capră și brânzeturi emmentaler. Nu voi spune dacă aveți un al doilea (sau dacă îl asociați cu Gazpacho rece, deoarece poate fi prea cald pentru supa standard de roșii).

61. Bol de somon cu fasole neagră farro și pansament tahini

Angajament de timp: 40 de minuteDe ce îmi place: Pescatarian ridicat pentru începători pentru începătoriServește: 1

Cunoscut și sub numele de power Bowl. (O voi crește până la toate Omega-3s .) În cazul în care ești nou la Farro Este un cereale antice de nuci, care este ambalat cu fibre. Desigur, puteți înlocui Matul de Quinoa de Rice sau orez de conopidă, dacă doriți.

62. Beer Bratwursts cu Dijon Coleslaw

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleaseser pentru începători, demn de ocazie, demn de ocazieServește: 8

Fiert hot dog ? Meh. Acestea tangy bere -Bratele înmuiate îți oferă o scuză pentru a te îngrămădi pe Toppings (Ca și Slaw murat Jalapeños și Dijon Mustard). P.S.: Slaw -ul de casă include suc de murături pentru luminozitate și aciditate, așa că pregătește -te pentru a te ridica.

63. Pui de pui și mazăre se amestecă prăjit

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: <30 de minute pentru copii Pan de proteine ​​bogateServește: 4

Eu sunt sos Oțetul și Sriracha împachetează o tonă de aromă în această bijuterie ușoară de 20 de minute. Tot ce lipsește este o movilă de orez alb și semințe de susan suplimentare pentru crunch. (Alternativ, puteți servi principalul deasupra unui pat sălbatic de Fidea .)

64. Porumb la grătar și salată de dovlecel cu vinetă de roșii uscate la soare

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Dairy Free Vegan Special, demn de ocazieServește: 4

Sale porumb Sezonul și intenționez să sărbătoresc fiecare șansă pe care o am. Gătiti porumbul în aer liber în cojile lor pe grătar sau păstrează -l în jos, înlocuind o tigaie la grătar în interior. (Puteți folosi chiar și sâmburi conserve sau congelate într -un vârf.) Topiți salata cu năuturi prăjite crocante și un spritz de var.

65. Salată de quinoa de castraveți

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: <30 de minute Crowd-Pleasator vegetarianServește: 4 până la 6

Aromat şi hidratare. Face o latură stelară pentru rețelele savuroase bogate coaste sau Carnea de porc trasă Dar, de asemenea, se va împerechea bine cu un pahar de vin alb și o bucată de pâine crustă. Este, de asemenea, un meci natural pentru puiul la grătar sau somonul sărutat de lămâie dacă mă întrebați.

66. Boluri de vită thailandeze cu tăiței de orez

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Proteinele pentru începători, pentru începători, pentru începătoriServește: 4

Mod Mai bine decât salata ta medie. (Este greu pe carne și carbohidrați și lumină pe verzi exact cum îmi place.) Ar trebui să notez, de asemenea, că Fidea de orez sunt în mod natural fără gluten destul de sănătos şi irezistibil de mestecat. Cu cât știi mai mult.

67. Grădină de anghinare

Angajament de timp: 15 minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleasator <30 de minute vegetarianServește: 8

Acest fel de mâncare încântător este gata în doar 15 minute, datorită utilizării de pâine cumpărate din magazin pentru crustă în loc de aluat crud, precum și jignitor anghinare Inimi în loc de proaspete. „Aceasta este aproape un creator de rețete fără pizza” Suzy Karadsheh note. „Tot ce am făcut a fost să -l încălzesc și am folosit topping -uri care nu necesită gătit. Simțiți -vă liber să schimbați toppingurile în funcție de ce legume aveți la îndemână. '

68. Tacouri de pește coapte crocante, cu varză de varză

Angajament de timp: 1 oră și 15 minuteDe ce îmi place: Pescarian de înaltă proteine, demn de ocazie specială pentru copiiServește: 4

Aceste handheld-uri sunt destul de mult epitomul verii, de la scârțâitul de casă până la kissed de var tilapia . Ați putea prăji peștele în loc să -l coaceți pentru un produs finit în plus, dar coacerea este cu siguranță traseul mai puțin înfiorător.

69. Creveți prăjiți de nucă de nucă de cocos cu sos de jalapeño de mango

Angajament de timp: 25 de minuteDe ce îmi place: pentru copii <30 de minute PescarServește: 2 până la 3

Pâine de cococonut imposibil de crocantă este demn de a fi demn de a fi demn, dar este scufundarea dulce și picantă pentru mine. (Spoiler: Ingredientul secret este sosul de chili thailandez cumpărat din magazin.) Voi lua trei duzini din aceste mulțumiri.

70. Homar BLTs with Sweet şi Smoky Mayo

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Proteine ​​bogate de o ocazie specialăServește: 1 la 2

IUBESC homar rulouri. Ca multe. Dar aceste țări sărate crocante sunt un riff încântător de diferit pe original, deoarece sunt plini de mușchi de muștar-Paprika Mayo. Oh și am menționat slănina? Merită spurge pentru o zi de naștere de vară sau o cină.

71. Boluri de primăvară

Angajament de timp: 45 de minuteDe ce îmi place: Prieten-proteic pentru copii pentru copiiServește: 4

Acest hibrid cu taitei-salad este practic ca un rulou de primăvară deconstruit, așa că nu va trebui să vă încurcați cu ambalajele complicate pentru a vă satisface pofta. Folosiți carne de porc la sol sau carne de vită în locul puiului, dacă doriți.

72. Gazpacho de sfeclă

Angajament de timp: 1 oră și 5 minuteDe ce îmi place: vegan gluten fără lactate gratuiteServește: 4

Nu bate ciorbă rece Până când ai încercat -o. Acesta este în mod natural fără lactate, dar terminarea bolului cu un vârtej de iaurt sau smântână este o atingere plăcută pentru un plus de cremă - și Tang. (Mărarul este și negociabil dacă mă întrebați.)

73. Pui de miere de var și legume în folie

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Prieten-friendly pentru începători cu proteine ​​bogate în proteineServește: 4

Pur și simplu puneți pachetele pe grătar și lăsați -le să gătească la perfecțiune suculentă - nu este necesară curățarea. Lăsați spațiu pe grătare pentru a -și charrine porumbul. Și odată ce totul s -a terminat, gătiți pur și simplu aruncați folia pentru o curățare nedureroasă.

74. Salata de paste kale Caesar

Angajament de timp: 35 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleasator <10 ingredients make aheadServește: 6 până la 10

Kale mult mai gustos când este împerecheat cu paste ... dar știai deja asta. Face ca acest fel de mâncare să pară suficient de fantezist încât nimeni nu va bănui că ai folosit pansament Cezar cumpărat din magazin. Simțiți -vă liber să faceți această cină ușoară de vară înainte; paste salad este delicios servit rece.

75. Fidea de curry cu rabe de broccoli și varză violet

Angajament de timp: 35 de minuteDe ce îmi place: un vas pentru începătoriServește: 4

Spaghete cu sos marinara? Căscat . Amestecați lucrurile cu această înot alternativă inspirată de thailandez într-un amestec de pastă de curry roșu Lime Suc de nucă de cocos și sos de soia. Finalizarea atingerilor - cum ar fi cremele Cilantro și semințele de susan - sunt opționale din punct de vedere tehnic ... dar nu le -aș omite.

76. Orecchiette Ragu

Angajament de timp: 1 oră și 5 minuteDe ce îmi place: o oală <10 ingredients Prieteni bogate în proteineServește: 4

Această capodoperă gătește într -o oală și cere un loc în rotația săptămânală a mesei. De asemenea, se întâmplă să fie ambalat cu proteine ​​datorită cârnaților italieni. Cel mai important este doar opt ingrediente simple (și imposibil de încurcat).

77. Burgeri greci de curcan cu sos Tzatziki

Angajament de timp: 1 oră şi 10 minuteDe ce îmi place: Prieteni bogate în proteineServește: 4

Uitați de trista burgeri de curcan uscate pe care le -ați avut înainte. Acesta este ușor aromat și impecabil de suculent. Aș putea sugera să adăugați o stropire generoasă de brânză feta la fiecare burger pentru o garnitură cremoasă tangy?

78. Salata de pui thailandez la grătar

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: <30 de minute high protein beginner-friendlyServește: 4

Avertisment: oaspeții tăi ar putea crede că ai comandat aceste cutii de 20 de minute de la un restaurant din apropiere. Schimbă puiul pentru orice proteină gătită rapid pe care ți-ai dori chiar și tofu dacă ești vegetarian. Și dacă nu aveți lămâie, adăugați niște coajă de lămâie proaspătă la locul său pentru a imita aroma.

79. Supa de blender de avocado de 15 minute

Angajament de timp: 15 minuteDe ce îmi place: vegetarian <30 de minute special occasion-wsauthyServește: 4

Nu pot decide de unde să încep ciorba răcoritoare cremoasă sau bagueta încrustată cu Asiago. Dacă nu aveți un blender de blat cu putere mare, luați în considerare să investiți într-un Blender de imersiune Pentru a face sosuri de nuci și multe altele.

80. Sriracha de creveți la grătar cu salata de ciocnire

Angajament de timp: 50 de minuteDe ce îmi place: Pescarian cu proteine ​​bogate în mod special demn de ocazieServește: 4

Între piersici și colțuri, acest fel de mâncare de creveți este ridicol de sezonier. Singurul mod în care vasul ar putea obține mai multă vară este cu un pahar rece de gheață de limonadă . (Sau bere. Sau vin alb. Alegerea dealerului.)

81. Salată italiană de ton orzo

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleasator Pescatarian ridicat pentru începători pentru începătoriServește: 4

Urătorii de maioneză se bucură. Această rețetă ușoară de cină de vară solicită un pansament tangy cu lămâie-dijon în schimb, plus paste orzo fragede depășește brânza şi sun-dried Roșiile. The results are satiating without being heavy şi equal parts refreshing şi tangy.

82. Coaste instantanee

Angajament de timp: 50 de minuteDe ce îmi place: Rețetă instantanee de ghiveci de mare proteine, demn de o ocazie, demn de ocazieServește: 4

Nu sunt niciodată mai dornic să-mi murdăresc mâinile decât atunci când mă confrunt cu un raft de coaste sărute de zahăr brun. Serviți -le cu porumb de fasole coapte cu coleslaw pe cob și porumb. (Sau mac și brânză Dacă te simți în plus.)

83. Creveți de mojo usturoi (creveți în sos de usturoi)

Angajament de timp: 15 minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleasator Pescar <30 de minute <10 ingredientsServește: 5

O masă de 15 minute nu a arătat niciodată atât de bine sau a fost atât de simplu de făcut. Vorbesc șase ingrediente (asta este inclusiv sare și piper) cele mai multe dintre care probabil le aveți la îndemână acum. Începeți prin topirea untului și infuzat -l cu Creatorul rețetei de lămâie cu piper negru și usturoi Esteban Castillo scrie. „După ce l -ai lăsat să înflorească un pic, adaugă creveții cu coaja pornită pentru a te asigura că sosul se agață de fiecare crevetă.”

84. Pui la grătar la grătar

Angajament de timp: 45 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleasator high protein <10 ingredientsServește: 6

„Este sezonul pentru tot tarifele de grătar și această idee ușoară de cină de vară merită să aruncați grătarul. Mănâncă câmpia de pui Serviți -o cu o salată laterală verde sau deconează și o mărunțită în bucăți pentru a face o grămadă de sandvișuri sărace.

85. Caprese de porumb cu piersici și roșii

Angajament de timp: 1 orăDe ce îmi place: vegetarian Crowd-Pleasator pentru copiiServește: 6

Aceste frittere sunt în esență clătite de scalion de porumb, care se confruntă cu brânză topită. Chiar și cel mai pictor mâncător al tău se va bucura de ei, promit. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a -i convinge pe copii, poate că mozzarella proaspătă va fi.

86. Carbonara picantă de porumb

Angajament de timp: 45 de minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleasator beginner-friendly high proteinServește: 6

Porumb + slănină Doar o notă de parm = una complet irezistibilă pentru săptămână. Săriți fulgii de ardei roșu zdrobiți dacă aveți copii cu condimente la masă și primăvară pentru Guanciale sau Pancetta în loc de slănină, dacă vă simțiți ambițioși.

87. Pui piri piri

Angajament de timp: 4 ore și 55 de minuteDe ce îmi place: demn de o ocazie specială de proteineServește: 4

Cu asta spatchcock Frumusețea pe grătar curtea ta se va transforma într -un refugiu portughez. (Pentru spatchcock -ul neinițiat, puiul înseamnă fluture, îndepărtând coloana vertebrală care reduce timpul de gătit și expune mai mult pielea pentru criză.

88. Zoodles cu lămâie rece

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: <30 de minute <10 ingredients vegan Fără bucătarServește: 4

Un fel de mâncare „paste” care nu este gătit? Înscrieți -mă. Bătați pansamentul împreună cu Zoodles et voilà - sunteți gazda cu cel mai mult. Cina de vară funcționează ca o farfurie pentru toate, de la friptura la grătar până la puiul prăjit.

89. Sandvișuri cu salată de pui tarhon

Angajament de timp: 1 oră şi 30 de minuteDe ce îmi place: demn de o ocazie specială de proteine beginner-friendlyServește: 4

Dovadă că salata de pui nu trebuie să fie plictisitoare ... sau plină de struguri și nuci. Încercați această versiune cu tarragon mayonnaise Ceapa rapidă şi voinicică instead. Make the mayo chicken şi pickles in advance fsau quick dinnertime assembly too.

90. Gazpacho de roșii galbene

Angajament de timp: 45 de minuteDe ce îmi place: vegan special pentru ocazie, demn de lactateServește: 4 până la 6

Sau cum îmi place să -l numesc aur lichid. Din moment ce aceasta ciorbă rece Apelează la cele mai suculente roșiile galbene și la cele mai rafinate piersici pe care le puteți găsi că este practic vara într -un bol. Cuvânt pentru înțelept: Puteți pregăti totul cu o seară înainte, apoi amestecați ingredientele și puteți pune totul laolaltă în mai puțin de zece minute chiar înainte de servire.

91. Salata de cobb de pui Chipotle de vară cu vinetă cilantro

Angajament de timp: 1 oră şi 10 minuteDe ce îmi place: Crowd-Pleasaser High proteine ​​pentru copiiServește: 4 până la 6

Se udă gura ta încă? Aduceți asta căpșună --Pătă favorit la fiecare potluck la care ești invitat vreodată -este sigur că va uda gazda şi oaspeții lor. Pregătiți salata înainte și gătiți puiul proaspăt sau faceți și puiul înainte și serviți totul la rece.

92. Zucchini Pad Thai

Angajament de timp: 20 de minuteDe ce îmi place: carbohidrați joși <30 de minute beginner-friendlyServește: 2

Zece minute și ai terminat. (Și ai Gaby Dalkin a mulțumi.) Înlocuitor galben Squash de vară sau daikon if you prefer those to zucchini. In the winter you can easily use cartof dulce Fidea in their place.

93. Boluri strălucitoare de vară

Angajament de timp: 45 de minuteDe ce îmi place: fără gluten fără proteine ​​fără proteineServește: 4

Creator de rețete Jess Larson Împărtășește clar dragostea mea pentru boluri abundente. Acesta include quinoa de pui la grătar și o vinetă de curry dulce și picantă pe care veți dori să o scurgeți pe * totul. * Acolo ați fost avertizat.