5 programe zilnice realiste pentru copii, de la 0 la 11 ani, potrivit experților

Se presupune că weekendurile sunt zile de agrement și odihnă ... și totuși, nu este întotdeauna cazul când aveți copii care necesită o implicare constantă. Pentru mine, se pare că eu încerc să -mi dau seama cum să umplu o zi întreagă cu activități, în timp ce copiii mei îmi transformă casa într -o mizerie și/sau să încep să bâlbâie. În aceste zile - și mai ales când vremea nu se pretează într -o după -amiază plăcută în aer liber - Orele par să se târască și răbdarea se poartă subțire .

Dacă vreunul dintre acestea sună relatabil, s -ar putea să vă întrebați ce puteți face pentru a domni în Mayhem și pentru a vă bucura de o zi care se simte atât productivă, cât și complet pozitivă. Mi s-a spus (atât de prietenii bine înțeles, cât și de experți din copilărie) că soluția este de a crea un program zilnic pentru copii care să le ajute să le ofere (și pe tine însuți). Mai ușor spus decât făcut, deși nu?

Dar înainte de a-ți roti ochii la ideea unui program Insta-perfect codat de culoare, care reprezintă fiecare minut din viața copilului tău (inclusiv un plan de rezervă pentru vremea înclinată) continuă să citească; Am consultat mame și experți pentru a pune la cale programele zilnice ale unor copii care sunt de fapt realizabile și am obținut câteva sfaturi utile de a face programare pe parcurs. Utilizați următoarele informații ca punct de plecare pentru a planifica un itinerar care funcționează pentru familia dvs. și amintiți -vă că flexibilitatea este esențială.

Faceți cunoștință cu experții

• Dr. Jarret R. Patton este un pediatru cu peste 21 de ani de experiență și autorul premiat al The A cui răi @$$ copii sunt aceia? Seria de cărți. Dr. Patton este, de asemenea, un avocat al educatorului și un vorbitor căutat, care s-a angajat să transforme asistența medicală și să împuternicească comunitățile.
• Toby Walker este vicepreședintele Școli independente de bază unde conduce o rețea de școli în care elevii prosperă într -o cultură de excelență și obțin rezultate extraordinare. După ce și -a câștigat diploma în politică de la Universitatea din Sussex, domnul Walker a făcut cercetări de politici publice cu accent pe educație și abilități și a petrecut timp lucrând în educație pe trei continente.

De ce este important programul zilnic al copiilor

Programele sunt incredibil de utile pentru părinți și copii deopotrivă - și anume pentru că ajută la minimizarea haosului de indecizie și a tuturor celorlalte consecințe ale unei planificări slabe (adică asta Oh s *** Moment când îți dai seama că este ora 18 p.m. Și nu ați dezghețat nicio carne și nu aveți idee ce să faceți pentru cină). Mai mult, dr. Jarret ne spune că un program zilnic pentru copilul tău îi ajută să se simtă în siguranță, știind la ce să se aștepte ... [și le permite] să simtă un control în mediul lor, care poate, de asemenea, Reduceți simptomele anxietății Prin furnizarea unui set de așteptări zilnice. Nu trebuie să aveți o structură îmbrăcată în fier pentru fiecare zi, dar un program liber va asigura, de asemenea, că nevoile copilului în creștere sunt satisfăcute în mod constant într-un mod care nu implică lupte de putere (și vă scoateți părul). Preluarea? Când luați măsuri pentru a reduce anxietatea și stresul prin crearea unui program toată lumea prosperă.

Program zilnic pentru bebeluși (9 luni)

7:00 A.M. Trezește -te și alăptează7:30 A.M. Obțineți timp de joacă îmbrăcat în dormitor8:00 A.M. Micul dejun (cu atât mai multe alimente cu degetele cu atât mai bine - îi place și ca un bonus suplimentar, îi durează mai mult să mănânce, astfel încât să pot reda bucătăria.)9:00 a.m. Somn de dimineață11:00 a.m. Trezește -te și alăptează11:30 a.m. Mergeți la plimbare sau jucați -vă afară12:30 p.m. Prânz (de obicei, rămășițe de la cina noastră cu o seară înainte sau o pungă, dacă mă simt înșelat.)1:00 p.m. Mai multe citiri în timp de joacă sau FaceTiming cu familia2:00 p.m. După -amiază somn3:00 p.m. Trezește -te și alăptează3:30 p.m. Timp de joacă și curățare/organizare. (Voi fi ordonat sau voi face rufe cu copilul legat de piept sau mă târguiesc pe podea - nu este ușor, dar cel puțin pot face unele treburi gospodărești.)17:30. Cina (din nou, aceasta este de obicei rămășițe de ieri.)18:00. Timp de baie18:30. Rutina de culcare19:00. Culcare

Program zilnic pentru copii mici (cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani) în weekend

7:00 A.M. Trezește -te și mănâncă micul dejun8:30 a.m. . Joc independent (tânărul meu de doi ani se poate menține ocupat cu o supraveghere moderată, dar atenția lui pe jucărie este de aproximativ zece minute maximă.)9:30 A.M. Gustare timp de joacă cu părinții10:30 A.M. Mergeți la plimbare sau jucați -vă afară11:30 a.m.. Prânz12:30 p.m. Pui de somn3:00 p.m. Treziți -vă gustarea3:30 p.m. Puneți un film sau o emisiune TV ( Ocean sau Îngheţat . Întotdeauna Îngheţat .)16:30. Joacă și curăță (joc Cântecul Curățării pentru a -l determina să -și lase jucăriile.)17:30. Cină18:30. Timp de baie19:00. Lectură19:30. Culcare

Program zilnic pentru preșcolari (vârste cuprinse între 3 și 5 ani) în weekend

7:30 A.M. Treziți -vă și îmbrăcați -vă8:00 A.M. Micul dejun și jocul nestructurat9:00 a.m.. Întâlnire virtuală de dimineață cu colegi de clasă și profesori9:30 A.M. Gustare9:45 A.M. Scrisoare de lucru școlar și proiect de artă de scriere12:00 p.m. Prânz12:30 p.m.: Science art or music interactive video or class1 p.m. Timp liniștit (cum ar fi să nu mai ascultați muzică sau să jucați un joc iPad.)2 p.m. Gustare2:15 p.m. Timp în aer liber (scutere biciclete sau vânătoare de scufundări.)16:00. Gustare16:15 p.m. Timp de joc gratuit17:00. Ora TV18:30. Cină7:15 p.m. Băi PJ -uri și povești8:15 p.m. Culcare

Program zilnic pentru copii (cu vârste cuprinse între 6 și 8 ani) în weekend

7:00 A.M. Trezește -te joacă -te îmbrăcat8:00 A.M. Mic dejun8:30 a.m.. Ora TV (I usually let my kids watch one sau two episodes of a show while I relish my msauning coffee.)9:30 A.M. Timpul temelor (acest lucru este atunci când abordăm misiunile de acasă din săptămâna precedentă.)10:00 A.M. Gustare10:45 A.M. Joc independent12:00 p.m. Prânz1:00 p.m. Prânztime doodles with Mo Willems sau just some downtime1:30 p.m. Ieșire zilnică (loc de joacă sau parc dacă vremea permite altfel, pur și simplu rulăm misiuni împreună.)3:30 p.m. Gustare16:15 . iPad TV sau joc independent17:15 p.m. Curățați jucării (în timp ce gătesc)18:00. Cină18:45 p.m. Timp de baie/duș19:30. Lectură8:15 p.m. Culcare

Program zilnic pentru copii (între 9 și 11 ani)

7:00 A.M. Trezește -te micul dejun8:00 A.M. Timp liber pe cont propriu (cum ar fi să joci împreună sau să facem o activitate independentă. Uneori ascultăm un podcast și permit 30 de minute de televiziune dimineața.)9:30 A.M. Timp de lectură independent10:00 A.M. Timpul temelor (acest lucru este atunci când ambii copii măcinează pachetele pentru teme, nu am putut ajunge să terminăm în timpul săptămânii școlii.)10:45 A.M. Timp de ecran (ugh Fortnite sau Madden .)11:30 a.m.. Creative Time (desenarea picturii în acuarelă origami etc.)12:00 p.m. Prânz12:30 p.m. Joc liber liniștit în timp de cameră sau de familie (suntem în momentul de față în Mancala, explodând pisoi și Pokemon în acest moment)2:00 p.m. Ieșire zilnică sau extra-curricular (joc de fotbal parc sau data jocului dacă am programat unul)16:00. Curățați timpul17:00. Ora familiei (de obicei o noapte de film)19:00. Cină8:00 p.m. Lectură (I usually read aloud to both kids from a msaue advanced chapter book)8:30 p.m. Culcare

Sfaturi pentru crearea unui program zilnic flexibil pentru copii

Concentrați-vă pe îngrijirea de sine ... și practicați ceea ce predicați. Walker observă că îngrijirea de sine este incredibil de importantă pentru succesul academic și general al vieții: cea mai bună pregătire pentru succes în cadrul școlii este să aibă o cantitate bună de exerciții fizice la culcare la momentul potrivit să mănânce bine și să se asigure că un copil se simte gata fizic pentru a pune cel mai bun picior înainte academic și intelectual. Voi ieși pe un membre și voi spune că acest principiu se aplică și părinților din weekend. Linia de jos: nu aruncați toate rutinele și regulile pe fereastră, ci fiți pregătiți să vă adaptați și, cel mai important - să fiți amabil cu voi înșivă, deoarece aceasta este o lecție valoroasă pe care copilul dvs. o va învăța doar de la vizionarea dvs.Implică -i pe copii. Unele to-do-uri nu sunt negociabile (cum ar fi redactarea jucăriilor sau făcând teme de matematică). Dar, altfel, lăsați -vă copiii să spună în modul în care sunt structurate zilele lor. Când vine vorba de temele, este deosebit de important să încercați să încurajați și să susțineți autonomia pentru copii. Acest lucru promovează un sentiment de agenție în gestionarea vieții și a programelor academice, spune că Walker adăugând că acest lucru plătește dividende atunci când copiii ajung la liceu și au o înțelegere a nevoilor lor personale atunci când vine vorba de a găsi momentul și locul potrivit pentru a studia.Amestecați lucrurile. Când vine vorba de elaborarea unui program ideal pentru copii, pediatrul subliniază importanța includerii unei bune varietăți de activități. Asigurați -vă că programul dvs. implică un amestec sănătos de timp de timp pentru timp de timp a timpului de timp în timp de acasă și citire. Ultimul este deosebit de important: în general, 20-30 de minute de timp de lectură zilnic cu copilul tău mic îi vor ajuta să dobândească abilități de alfabetizare mai mari să învețe un vocabular mai mare și să formuleze o dragoste pentru cărți. Copiii de toate vârstele ar trebui să aibă timp de citire inclus în programele lor zilnice spune Dr. Jarret.Fii un bun ascultător. Copilul tău devine antsy când stă prea mult timp? Dacă da, este important să acordați atenție nevoilor lor. Oricare ar fi scenariul, fie că temele/timpul de citire sau activitatea fizică ascultă copilul tău. [Copiii] trebuie să știe, de asemenea, să recunoască când au nevoie de o pauză. Ca părinte, este important să pășești dacă crezi că copilul tău este obosit sau nu se simte bine, dar ai încredere cu adevărat în ei. Dacă cred că pot dura 30 de minute acum, atunci pot dura 30 de minute. Dacă cred că pot împinge și [continuă cu orice activitate] încă 30 de minute, atunci ai încredere în ei, la fel de bine, spune Walker ..Limitați timpul ecranului (când puteți). Timpul excesiv al ecranului ar trebui evitat ori de câte ori este posibil, așa că faceți tot posibilul să respectați Ghiduri recomandate de timp pe ecran . Cu toate acestea, este în regulă dacă există câteva zile, trebuie să vă bazați pe el mai mult decât pe alții, mai ales dacă nu aveți sprijin suplimentar de la un partener sau un furnizor de îngrijiri pentru copii. Cu toții facem tot posibilul. Aceasta este mantra, nu?Aveți câteva activități de rezervă gata de plecare. Când jocul de joacă al copilului dvs. este anulat sau aveți un apel personal neașteptat, aveți câteva lucruri de făcut în buzunarul din spate, pe care îl puteți bici la un moment dat pentru a vă menține copilul ocupat. Gândiți -vă: meșteșuguri pentru copii mici Activități STEM pentru copii sau puzzle-uri care se încurcă pe creier .Fii flexibil. Poate că copiii tăi s -au trezit pe partea greșită a patului, poate că nu te simți la fel de energic cum ai sperat. Oricare ar fi cazul, este în regulă să vă dezbrăcați unele dintre planurile dvs. mai ambițioase și să fiți flexibili cu programul. (adică uitați Fabricarea jocului de joacă Ai planificat și te -ai așezat în schimb pentru povestea. Copilul tău are o bătaie Pătrate de orez Krispies ... într -o marți? Vezi acestea Rețete ușoare de coacere pentru copii .)

Întrebări frecvente

Care este o rutină zilnică bună pentru un copil de 11 ani?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Cum fac un program pentru rutina mea zilnică pentru copii?

Rutinele zilnice sunt menite să fie personalizate pentru nevoile unei familii, astfel încât să puteți merge în orice fel în care doriți. Ceea ce contează cel mai mult este că încercați să rămâneți cât mai consistent (flexibilitatea este critică, dar nu doriți prea mult un lucru bun) și verificați toate casetele când vine vorba de citirea activității fizice a timpului și a jocului independent. Poate doriți să vă scrieți sau să -l puneți într -un document Google partajat, astfel încât toată lumea să fie pe aceeași pagină.

Care este o rutină bună de dimineață pentru un copil de 10 ani?

Cu riscul de a suna ca un record înregistrat, fiecare copil este diferit, la fel și fiecare familie. Dacă doriți să vă eficientizați rutina de dimineață cu un copil de 10 ani, cel mai bun sfat pe care îl pot oferi este să încurajați independența și să stabiliți așteptări clare. De exemplu, i-am spus fiicei mele de nouă ani să nu mă trezească sau să pornească televizorul până nu și-a periat părul și a pus haine. Apoi mă ridic și fac micul dejun și mergem de acolo. Dacă așteptările sunt clare, lucrurile vor funcționa mai bine. Desigur, dacă căutați mai multe idei de programare specifice, puteți găsi o rutină de eșantion mai sus.

Care este rutina 10-10-10?

Rutina 10-10-10 este o practică de auto-îmbunătățire care poate fi benefică atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este format în a petrece un total de 30 de minute realizând trei activități de agrement diferite fiecare timp de zece minute la un moment dat consecutiv. Este deosebit de plăcut să încorporați această idee într -o rutină de dimineață, dar poate fi folosită și pentru a întrerupe o zi de muncă sau o zi școlară. Exemple de activități de agrement care se potrivesc acestui concept includ jurnalul de meditate și lectură. Accentul ar trebui să fie pus pe recunoștința și calmul introspecției.

Resurse pentru părinți

• Lume acasă
• Academia Kiddie
• Scholastic Învață acasă
• Aplicații aprobate de profesor
• Prima carte
• Povestiri virtuale gratuite