26 rețete ușoare de tăiței asiatici pe care veți dori să le adăugați la rotația dvs. săptămânală

Ramen Pad Thai și Lo Mein nu îmbătrânesc, dar sunt nenumărate altele Fider Rețete de acolo care sunt la fel de satisfăcătoare - și simple de pregătit. Fie că începeți cu cameră orez Fidea udon sau din sticlă Aceste feluri de mâncare trebuie să lovească locul.

Am ales aceste rețete pentru a răspunde nevoilor oricărui bucătar de casă, inclusiv cei care caută tarifele prietenoase pentru copii rapide și ușoare de săptămână, mesele de noapte târziu, pe care le puteți face cu capse de cămară ... și mai presus de toate oricine apreciază aromele îndrăznețe și echilibrate. Citiți mai departe pentru 26 de rețete ușoare de tăiței asiatici de care nu pot să obțin suficient crevetă Salata de tăiței de sticlă până la 30 de minute de mizo de miso supă .

1. Amestecați carne de vită prăjită și sparanghel cu tăiței de orez plat

Angajament de timp: 35 de minuteDe ce îmi place: O singură tigaie pentru începători cu proteineServește: 2 persoane

Luați în considerare această rețetă bogată în proteine ​​fără lactate din noua carte de bucate a lui Uyen Luu Vietnameză Cel mai simplu mod de a folosi legume neglijate. [Acest fel de mâncare] este] pentru a împărtăși sau a merge solo ... [și] dacă nu aveți tăiței de orez proaspete, este delicios cu orez sau cu orice fel de paste uscate, Luu scrie adăugând că puteți folosi tot felul de verzi crocante, cum ar fi zahărul de zahăr mazăre de zăpadă mazăre Chayote Kale Chard Zucchini Green Beans sau fasole runner. Cu alte cuvinte, orice produs pe care îl aveți la îndemână este un joc corect.

2. 10 minute pentru a vedea EW

Angajament de timp: 10 minuteDe ce îmi place: <30 de minute beginner-friendly vegetarianServește: 2 persoane

Acest fel de mâncare popular thailandez din cartea de bucate a lui Caroline Hwang Amestecați prăjit: peste 70 de mese delicioase cu un wok nu ar putea fi mai ușor de pregătit. Bateți împreună câteva Capse de cămară Pentru a crea un sos amestecați legumele prăjite în ulei fierbinte, adăugați tăiței și Ouă Spre mix și boom-aveți o cină pescariană fără lactate pentru cărți.

3. Supa de tăiței Miso Restaurative

Angajament de timp: 30 de minuteDe ce îmi place: Faceți o oală prietenoasă pentru începătoriServește: 4 persoane

Acesta vine cu amabilitatea noii cărți de bucate a lui Kelli Foster Bucătăria probiotică - și The acțiune probiotică este într -adevăr puternic. Inspirat de puterea calmantă de hrănire a ciorbei miso clasice Această versiune primește o actualizare abundentă cu taitei soba ciuperci cărnoase și scrieri de spanac Foster. Și cui nu iubește o supă vegană fără gluten care să te umple de fapt?

4. Taitei soba cu unt miso de sparanghel și ou

Angajament de timp: 25 de minuteDe ce îmi place: <10 ingredients vegetarian beginner-friendly <30 de minuteServește: 4 persoane 

Trucul pentru sparanghelul impecabil de licitație pe care îl întrebi? O veți găsi în noua carte de bucate a lui Christopher Kimball Milk Street: Noodlesget rețeta

5. Fidea Hoisin-Ginger

• Angajament de timp: 20 de minute
• De ce îmi place: Crowd-Pleasator <30 de minute beginner-friendly
• Servește: 4 până la 6 persoane

Un alt câștigător din cartea de bucate a lui Kimball, care este sărată și destul de dulce. Acest fel de mâncare rapid nu va dezamăgi. Hoisin oferă umami dulce sărat în sosul fără gătit explică Kimball. Ghimbirul oferă un pumn proaspăt de piper și sos chili-ustru Sriracha ) adaugă căldură de echilibrare împreună cu note Allium. Udon este fidea de aici, dar Lo Mein Shirataki sau chiar Linguine va face dacă doriți.

6. Cheesy Kimchi linguină cu unt gochujang

• Angajament de timp: 15 minute
• De ce îmi place: <30 de minute vegetarian beginner-friendly
• Servește: 2 persoane

Poate fi neconvențional, dar această rețetă din cartea de bucate a lui Lara Lee Un strop de soia: mâncare de zi cu zi din Asia este cu siguranță delicios. Cheia echilibrării vasului sunt garniturile: fulgi de alge crocante și de solzi sunt presărate pe straturi de sus cu o strângere de var și un prăjit crocant ou al cărui gălbenuș de importanță este rupt și aruncat împreună cu parmezanul ras pentru un bol de decadență pură îi explică Lee. M -ai avut la brânză și la gălbenuș.

7. Ia -mi al meu

• Angajament de timp: 25 de minute
• De ce îmi place: <30 de minute kid-friendly vegan
• Servește: 6 persoane

Conform premiatului blogger alimentar din spate Sunt un blog alimentar Acesta este probabil cel mai ușor fel de mâncare pe care îl puteți face. Tot ce trebuie să faceți este să faceți un sos rapid gătiți tăiței Adăugați câteva legume și aruncați. De fapt, puteți scoate acest favorit de preluare a lactatelor vegane mai puțin de o jumătate de oră. Secretul sosului cu dantelă umami este uleiul de susan prăjit și două tipuri de Eu sunt sos .

8. Și tăiței

• Angajament de timp: 30 de minute
• De ce îmi place: Special proteic special pentru o ocazie, demn de începători
• Servește: 4 persoane

Sunt un fan uriaș al rețetelor pe care Nagi Maehashi le împărtășește pe Repetetin Eats, iar aceste tăiței Sichuan, bogate în proteine, sunt unul dintre preferatele mele, spune contribuabilul Purewow, Emma Singer. Sunt acoperite într-o susan intensă- Chile Sos care este fără lactate și încărcat cu pastă de chile chinezesc și pudră de ardei sichuan. Coroana cu hoisin porc și sui mi ya cai (aka verdeață de muștar conservată), dar țineți cont de recomandarea de servire a lui Nagi: spre deosebire de majoritatea tăiței, cum ar fi Lo Mein și Chow Mein Noodles, Dan Dan Noodles, nu sunt aruncate împreună cu legume și proteine ​​cu sos. În schimb, este servit stratificat pentru o situație de ardere a bricolajului. Destul de distractiv nu?

6. Jajangmyeon

• Angajament de timp: 30 de minute
• De ce îmi place: demn de o ocazie specială de proteine
• Servește: 4 persoane

Jajangmyeon is a casual comfsaut Fider dish that is smothered in a savsauy Bean negru sauce. Sale part of a Bucătărie hibridă chineză coreeană care este o bucătărie mai puțin cunoscută dezvoltată în secolul al XIX-lea de imigranții chinezi timpurii din Coreea, explică bloggerul Jenny Park. Această rețetă de tăiței coreeni-chinezi solicită tăiței groși udon și un savuros mătăsos Bean negru Sos amestecat cu carne de porc tăiată zucchini și ceapă. Și mai bine, conține 41 de grame de proteine ​​și 5 grame de fibre pe porție.

10. Vietnameză Lemongrass Chicken Noodle Salad

• Angajament de timp: 40 de minute
• De ce îmi place: fără gluten pentru începători cu conținut scăzut de keto
• Servește: 4 persoane

Bolul cu tăiței de pui de lămâie este tot ceea ce știți și vă place de mâncarea vietnameză - carbohidrați proaspăt sănătos și plin de aromă scrie Chihyu Smith din rețeta ei de salată de tăiței de lămâie. Încercați asta Paleo keto cu conținut scăzut de carbohidrați Felul de tăiței Shirataki o dată și îl vei face pentru fiecare vară picnic Ai găzduit vreodată. S -a terminat cu NUOC CHAM A Vietnamese Snat Vinaigrette, care este adesea folosit pentru scufundare.

11. Fidea de susan usturoi

• Angajament de timp: 30 de minute
• De ce îmi place: proteine ​​bogate pentru începători pentru copii
• Servește: 6 persoane 

Complet cu flanc de licitație friptură Ardei cu clopot cu felii subțiri broccoli Și o înflorire a semințelor de susan Acest fel de mâncare împachetează un pumn serios de proteine ​​fără lactate.

12. Bun Rieu

• Angajament de timp: 5 ore
• De ce îmi place: Pleț special de gluten demn de o ocazie, fără ocazie,
• Servește: 8 persoane

Talentul culinar din spate Sunt un blog alimentar Scrieți -vă în termeni de supe de tăiței vietnamezi, Bun Rieu nu este la fel de cunoscut ca pho sau Bun bo Hue Dar este o bijuterie ascunsă [constând] din taitei de orez Al dente, cu fructe de mare aromate și supa de roșii și toppinguri intens delicioase și cu adevărat frumoase. Acest vietnamez roșie şi crab Fider supă boasts crevetă porc shoulder şi savsauy-sweet crab meatballs. It does indeed scsaue extra points fsau presentation şi thanks to the orez Fiders sale fără gluten a porni.

13. Chow mein ramen taitei

• Angajament de timp: 15 minute
• De ce îmi place: <30 de minute kid-friendly beginner-friendly
• Servește: 2 persoane

Nu primește ridicarea mai mică decât acest lucru rapid fulger fără lactate reţetă. Gândiți-vă că pui de legume și ramen instantaneu au fost pline de sos dulce, dar încă-zingy, chow mein.

14. Yum woon sen cu creveți

• Angajament de timp: 25 de minute
• De ce îmi place: <30 de minute make ahead beginner-friendly
• Servește: 4 persoane

Contorizați pe această salată de taitei de sticlă pescariană fără gluten cu conținut scăzut de gluten pentru a vă reîmprospăta palatul pe un cald vară zi. S -a terminat cu arahide prăjite legume julienned și o mulțime de ierburi proaspete.

15. Fraza rapidă a ramenului se amestecă prăjit

• Angajament de timp: 30 de minute
• De ce îmi place: Prieten-proteic pentru copii pentru copii
• Servește: 4 persoane

Din moment ce este făcut cu tăiței ramen instantanee Carne de vită şi Capse de cămară Această rețetă fără lactate merge ușor pe portofel.

16. Cheung Fun Rice Fidere Rolls

• Angajament de timp: 45 de minute
• De ce îmi place: Special pentru începători demn de o ocazie
• Servește: 2 persoane

Această sumă clasică slabă nu ar putea fi mai simplă de eliminat în ciuda vegan Rețetă care solicită să creeze taiteii de orez fără gluten de la zero. (Și în timp ce tu a putut Folosiți un producător de taitei de orez, puteți să le faceți în totalitate să folosească o farfurie și o tigaie cu margini largi, cu un capac.)

17. Supa de tăiței Laksa

• Angajament de timp: 45 de minute
• De ce îmi place: Faceți dinainte de o ocazie specială pentru începători
• Servește: 2 persoane

Acest lucru fără lactate Malaezia Principalul făcut cu lapte de nucă de cocos este garantat să calmeze sufletul la prima înghițitură. Cheia este săgeți pasta de laksa cu usturoi ghimbir Chile şi lemongrass fsau maximum flavsau.

18. Salată tocată asiatică cu taitei crocante chow mein

• Angajament de timp: 20 de minute
• De ce îmi place: Gluten gratuit pentru începători <30 de minute
• Servește: 6 persoane

Sale fără gluten Paleo şi loaded with crunchy ingredients that’ll keep you coming back fsau msaue. We’re talking fried chow mein Fiders toasted almonds şi all the fresh produce.

19. Pui khao soi

• Angajament de timp: 50 de minute
• De ce îmi place: Proteinele cu produse lactate bogate în produse pentru începători
• Servește: 4 până la 6 persoane

Visele dulci sunt făcute din supă de tăiței de curry de nucă de cocos thailandeză. Este parfumat fără lactate și impecabil echilibrat de la fel lapte de nucă de cocos la pasta de curry roșie îndrăzneață până la sucul de lămâie zingy.

20. Pui de arahide și creveți tailandezi

• Angajament de timp: 20 de minute
• De ce îmi place: <30 de minute high proteină
• Servește: 2 persoane

Pentru că alergia la nuci nu ar trebui să stea între tine și asta proteină -Ansecțiat esențial. Rețeta alimentează două, astfel încât pur și simplu dublate (sau triplate) ingredientele pentru a găti mai mult.

21. Bibim Nengmyun

• Angajament de timp: 15 minute
• De ce îmi place: <30 de minute gluten free <10 ingredients
• Servește: 3 persoane

Dacă doriți să reduceți condimentele tăiței de hrișcă fără gluten aruncate în sos de ardei iute, adăugați un pic de miere la amestec vegetarian farfurie cu în plus castraveți )

22. Supa de tăiței Wonton

• Angajament de timp: 40 de minute
• De ce îmi place: proteine ​​bogate pentru începători pentru copii
• Servește: 6 persoane

Faceți porc de creveți Wontons În funcție de rețetă sau economisiți timp folosind în schimb Wontons înghețat cumpărat din magazin. În orice caz, această rețetă fără lactate nu va dezamăgi.

23. Mai ramen

• Angajament de timp: 10 minute
• De ce îmi place: <30 de minute vegetarian beginner-friendly
• Servește: 1 persoană

Secretul acestui copycat vegetarian fără lactate? Șoptind pachetul de condiment al ramenului Kewpie Mayo și câțiva Capse de cămară Împreună, combinându -l cu apa cu tăiței pentru a crea un bulion de lux gros.

24. Vietnameză Garlic Prawn Noodle Salad

• Angajament de timp: 20 de minute
• De ce îmi place: <30 de minute make ahead beginner-friendly
• Servește: 2 până la 3 persoane

Vinaigreta usturoi citrică ar avea un gust bun pe aproape orice salată Vă puteți imagina, dar ne place mai ales pe această bijuterie pescariană fără gluten.

25. Paleo Chicken Japchae with Ksauean Glass Noodles

• Angajament de timp: 30 de minute
• De ce îmi place: Gluten Free Low Carb Keto-friendly pentru începători
• Servește: 4 persoane

Dacă sunteți pe un cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără gluten diet dangmyeon sau Ksauean cartof dulce Fiders are your new best friend. The sauce is nothing but coconut aminos aged balsamic şi toasted sesame oil.

26. Taitei de usturoi de chile

• Angajament de timp: 20 de minute
• De ce îmi place: <30 de minute beginner-friendly gluten free
• Servește: 4 persoane

Fidea cu orez plat larg se întâlnesc cu alune zdrobite și un ulei de usturoi de usturoi de casă. Această mulțime de mulțumiri este fără gluten fără lactate și vegane BTW.