Cel mai bun iaurt cu conținut scăzut de zahăr pe care îl puteți cumpăra, de la stil grecesc la plante pe bază de plante

Editorii PureWow selectează fiecare articol care apare pe această pagină și unele elemente ne pot fi înzestrate. În plus, PureWow poate câștiga compensații prin legături de afiliere din cadrul poveștii. Toate prețurile sunt corecte la data publicării. Puteți afla mai multe despre procesul de afiliere aici .

Am putea petrece ore întregi peruzând iaurt Aisle la magazinul nostru alimentar - atât de multe arome atât de multe texturi și nici nu ne începe să pornească pe cele din borcanele de sticlă drăguțe. În timp ce suntem cu toții pentru un tratament asemănător desertului, uneori, noi Nu doriți o bombă cu zahăr la micul dejun (sau un gustare )

Dar când vine vorba de iaurt cu zahăr scăzut, poate fi dificil să știi de unde să începi. Toate aromele sunt în afara limitelor? Este grecul mai bun decât obișnuit? Ce zici de înlocuitori de zahăr? Pentru a face lucrurile mai confuze, nu există niciun standard de industrie pentru ceea ce constituie zahăr scăzut. Dar un iaurt redus de zahăr este necesar să aibă cu 25 % mai puțin zahăr decât omologul său de zahăr complet. Gah.

Pentru a facilita selecția, ne-am așezat pe aceste 16 opțiuni de iaurt cu zahăr scăzut ca fiind cele mai bune dintre cele mai bune-bazate pe propriile gusturi recomandările colegului nostru și câteva recenzii rave. (Și FYI pentru această listă ne -am lipit de iaurturi cu mai puțin de 10 grame de zahăr pe porție.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Cea mai bună proteină ridicată

Triple zero a lui Oiko nu conține grăsime fără zahăr adăugat și nici un îndulcitori artificial - de unde și numele. Are 5 grame de zahăr și 15 grame de proteine ​​și este îndulcit cu stevia. Ador iaurtul Oikos Triple Zero spune editorul Purewow Olivia Dubyak. Îmi place să optez pentru o alegere bogată în proteine, deoarece lucrez la sănătatea hormonilor mei, care include menținerea glicemiei echilibrate. Îmi place să -l încărc cu niște semințe de dovleac și afine și pentru o textură suplimentară!

2. Ovăz Oatgurt Plain

Cel mai bun bazat pe ovăz

Editorul PureWow, Abby Hepworth, recomandă iaurtul bazat pe ovăz al Oatly. Aromele de fructe au cantitatea obișnuită de zahăr pe care o spune, dar câmpia este scăzută cu zahăr și este la fel de delicioasă. Uneori, iaurtul simplu are un gust bleh, dar pentru că se face ovăz cu lapte de ovăz Consider că are mai multă aromă în general. Și este baza prefectului pentru adăugarea de mixuri precum migdalele fructe de pădure sau granola. Nu am putea fi de acord mai mult. Textura este undeva între un în stil grecesc gros și un iaurt în stil european mai subțire și fiecare porție conține 130 de calorii 7 grame de zahăr și 4 grame de proteine ​​plus culturi vegane pentru cei care evită produsele animale.

3. Iaurtul non-FLUN NONFAT al lui Siggi

Cele mai cremoase

Editorul executiv PureWow, Alexia Dellner, iubește iaurtul lui Siggi, indiferent de statutul său de zahăr scăzut-este atât de bun. Nu sunt sigur dacă acest lucru se califică drept „zahăr scăzut”, dar iubesc iaurturile lui Siggi. Sunt cremoase și doar cantitatea potrivită de tartă. Noroc pentru ea (și tu) multe dintre aromele mărcii sunt Iaurt cu zahăr scăzut. Soiul simplu nonfat conține doar 4 grame de zahăr și 90 de calorii, plus 16 grame de proteine ​​pentru a vă menține plin. Textura este super netedă și bogată și chiar reușește să evite prea tartă.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Cea mai mare aromă asemănătoare cu desertul

În facultate mi -a plăcut lumina lui Dannon

5. Iaurtul grecesc cu 2 % din Greek, cu 2 % din Greek,

Cea mai bună câmpie

Editorul de management Purewow, Catrina Yohay, este un fan al iaurtului grecesc cu conținut scăzut de grăsimi al lui Trader Joe. Prefer 2 la sută, deoarece este puțin mai groasă și mai cremoasă pe care o spune, în plus, de obicei are o grăsime și o proteină ceva mai sănătoasă pentru a mă menține mai mult mai mult. Nu are gust de nimic, așa că îl fac cu granola, miere sau fructe sau chiar o linguriță de gem dacă nu am fructe proaspete la îndemână. În acest fel, pot controla conținutul de zahăr și este încă gustos! O porție conține 130 de calorii 5 grame de zahăr și 16 grame de proteine.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Cel mai versatil

Yohay recomandă, de asemenea, soiul cu un nivel scăzut de grăsimi a lui Chobani. Iaurtul cu triplu cu tulpină are o textură cremoasă groasă și fiecare porție conține 130 de calorii 4 grame de zahăr și 17 grame de proteine. (Bonus este, de asemenea, excelent pentru gătit și coacere .)

7. Scenă Total 2-percent Greek Yogurt

Cele mai cremoase

Pentru o opțiune simplă de iaurt grecesc, versiunea cu conținut scăzut de grăsimi este imposibil de bogată și de lux. Conține 100 de calorii și 5 grame de zahăr pe porție (cu zero zaharuri adăugate), plus 15 grame de proteine. Considerăm că respectă echilibrul corect de tangy și cremos în comparație cu opțiunile de lapte non-grăsimi și integrale ale FAGE, care pot fi uneori prea tarte și, respectiv, bogate.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Cea mai bună câmpie nonfat

Dacă sunteți în căutarea unui iaurt grecesc nonfat, oikos conține doar 6 grame de zahăr (și zero zaharuri adăugate) cu 90 de calorii și 16 grame de proteine. Este ultra-cremă și bogată și, chiar dacă nu este nonfat ne place că nu are un gust prea tart aproape astringent al altor iaurturi grecești fără grăsimi.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Cel mai bine îndulcit ușor

Chobani's Less Sugar Greek iaurt has a great texture and flavsau without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar iaurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calsauies and 12 grams of protein it’s a smart swap fsau the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby fără zahăr a adăugat iaurt în stil grecesc aussie

Cea mai bună îndulcită de fructe

Dacă nu sunteți un fan al modului în care unii înlocuitori de zahăr au gust acest stil australian cu lapte integral, iaurtul grecesc nu conține zahăr adăugat sau îndulcitori - în schimb, este îndulcit subtil cu piureuri de fructe. Soiul de vanilie conține 7 grame de zahăr 11 grame de proteine ​​și 130 de calorii pe porție.

11. Zmeu deal Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Cel mai bun lapte de migdale pe bază de lapte

În experiența noastră fără lactate a lui Kite Hill lapte de migdale iaurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nsaumal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calsauies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Cea mai bună plantă pe bază de plante

Acest iaurt pe bază de plante nu conține gluten de soia lactate sau zahăr artificial. În schimb, este realizat cu un amestec cu opt ingrediente, inclusiv plantanele de nucă de cocos manioc Lime and the Star Ingredient Pili - o nucă de unt originară din Asia de Sud -Est și Insulele Pacificului. Toate cele cinci arome delicioase cremoase nu sunt adăugate de zahăr, iar soiul simplu conține doar 7 grame pe porție. Ne place, de asemenea, că aceste iaurturi conțin un amestec de șapte culturi probiotice vegane vii (care se traduce la 50 de miliarde de probiotice pe porție).

13. Proiectul forager Dairy-free Cashew Yogurt

Cel mai bun anacard

Fabricat din - ați ghicit - caju Proiectul forager’s plant-based iaurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar)

14. Deci, delicioasă alternativă de iaurt de nucă

Cel mai bun lapte de nucă de cocos pe bază de lapte de nucă de cocos

Acest nucă de cocos -Opțiunea bazată pe plante este bazată pe plante și complet fără lactate ... totuși este, de asemenea, incredibil de groasă și cremoasă. Întrucât este neîndulcit, acesta conține mai puțin de 1 gram de zahăr pe porție, împreună cu 80 de calorii pe porție. (Există, de asemenea, o opțiune de vanilie neîndulcită.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Cel mai bun substitut de zahăr îndulcit

Chobani’s sugar-free option is sweetened with Stevia Fructe de călugăr și aluloză, astfel încât acesta conține 0 grame de zahăr pe porție (împreună cu 11 grame de proteine ​​și 70 de calorii sau mai puțin în funcție de aromă). Spune un recenzor: [acesta] are calitatea și textura Chobani, dar fără gustul super dulce. Nu vă puteți aștepta ca Aluloza să aibă un gust ca zahărul, deoarece ... nu este zahăr, dar este bine să oferiți acest iaurt ceea ce are nevoie. Îmi place să amestec vanilia cu fructe de pădure mixte întregi pentru un mic dejun rapid. De asemenea, se întâmplă să fie fără lactoză un câștig-câștig.

16. Iaurt încordat cu lapte integral de vanilie al lui Siggi

Cele mai indulgente

Pentru cât de indulgent are gust, este greu de crezut că iaurtul de vanilie al laptelui Siggi conține doar 8 grame de zahăr pe porție (plus 12 grame de proteine ​​și 130 de calorii). Este extrem de gros și cremos, cu doar cantitatea potrivită de dulceață - mai mult de o delicioasă decât iaurtul grecesc simplu, dar nu atât de cloying încât are gust de desert.

_{Katherine Gillen este o dezvoltatoare de rețete de scriitor și stilist alimentar, cu o diplomă în arte culinare și experiență profesională în restaurantele din New York. Obișnuia cu deserturi zaharoase într -o bucătărie de patiserie, dar acum este o bucătărie avidă și o brutar fanatic.}