Murături pofte? Iată ce înseamnă
Indiferent dacă sunt mâncați în chipsuri aromate pe un burger sau direct din borcan, ne place o murături suculente. Heck, chiar vom da Murături moi de murături şi Vodka murături o încercare. Și în timp ce nu suntem niciodată cei care să renunțăm la o suliță crocantă, uneori începem să le dorim real rău. Când acest super-specific (dar așa mărar -Picioase) Strikes hankering Este modul corpului nostru de a încerca să ne spună ceva? Pot fi. Dacă sunteți ceva asemănător cu noi și vă găsiți murături în regie, s -ar putea să fie pentru că sunteți deshidratat. Permiteți -ne să explicăm.
Murăturile sunt bogate în sodiu (sarea se adaugă la saramură pentru a le păstra - și le face mai gustoase, desigur). Iar sodiul este un electrolit important. Aceste minerale vă ajută să vă mențineți corpul hidratat. Așadar, atunci când îți dorești ceva sărat, ar putea fi pentru că corpul tău are nevoie de un impuls de hidratare.
Dar s -ar putea să nu fie singurul lucru care se întâmplă. Cercetările arată că sarea la fel ca zahărul poate fi dependentă și lovește zonele creierului care scot semnale pentru poftele dietetician înregistrat Amy Shapiro din Nutriție reală ne spune. Și pentru că puteți construi o toleranță la sare, cu atât mâncați mai mult, cu atât doriți mai mult. Acest lucru ar putea explica de ce îți este greu să te oprești la un singur murat (sau de ce modul tău preferat de a le mânca este într-un sandwich cubanez plin de carne).
Dar dacă îți dorești alimente sărate tot timpul? Dacă poftele devin constante, este întotdeauna important să discutăm acest lucru cu nutriționistul dietetician înregistrat, Lee Cotton ne spune. Cercetările indică faptul că pofta de sare ar putea fi un simptom al unei afecțiuni de sănătate, cum ar fi insuficiența suprarenală sau sindromul Bartter. De asemenea, ar putea fi un semn de deshidratare sau PMS pe care îl adaugă. Evitați autodiagnosticul și vorbiți cu medicul dvs. despre orice modificări în apetitul sau gusturile pe care le recomandă Lee.
Dar clișeul femeilor însărcinate care adăpostesc un borcan de murături la 3 a.m.? Potrivit lui Shapiro, multe femei însărcinate își doresc murături ca răspuns la boala de dimineață, pe care o poate provoca - ați ghicit - dehidratare. Și, în timp ce este posibil să fi auzit că creșterea volumului de sânge crește nevoia unei femei însărcinate de sodiu (prin urmare, acele pofte de miezul nopții pentru cartofi prăjiți și chipsuri), există puține dovezi care să susțină această teorie. Ceea ce știm este că există o legătură culturală cu poftele de sarcină. O studiu Dintre peste 200 de femei care se așteptau din Tanzania au descoperit că cele mai frecvente pofte dintre ele erau mango de carne și iaurt. Între timp în Statele Unite Cele mai frecvente pofte de sarcină Includeți murături de fast -food de ciocolată și înghețată. Ce dă? Ei bine, dacă ați auzit întotdeauna că femeile însărcinate își doresc murături, atunci probabil că sunteți predispuși să aveți aceeași poftă de dvs. atunci când vă așteptați.
Din fericire pentru noi, nu este nimic în neregulă cu a vă deda în agitație pentru o murături. De fapt, pe Shapiro murături sunt pline de vitamine și minerale. Multe sunt fermentate, astfel încât ajută și la digestia și sănătatea intestinului.
Dar dacă încercați să vă bateți dependența de murături, avem o mulțime de sugestii. Pentru a vă satisface pofta de ceva sărat, doar cu cantitatea potrivită de mușcătură, încercați în schimb câteva măsline sau câteva chipsuri sănătoase (ne place Acești veggie prăjiți ) De asemenea, puteți gusta pe o mână de floricele sau edamame. Sau știi doar să te predea la pofta ta și să mănânci un murat al naibii. Iată alegerile noastre pentru Cele mai bune murături de mărar la magazinul alimentar . Sau de ce nu încercați să vă faceți propriul murături de casă ?
