Poți mânca fără gluten la Chick-fil-A? Da: Iată 9 elemente de meniu care ne place

Ai mâncat Chick-fil-A în timp ce se afla pe un keto Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Și al tău vegan Prietenului îi place să meargă acolo pentru cartofi prăjiți și salate. Dar există elemente de meniu fără gluten pentru a vă bucura la fast food și lanț? Aici vom descompune cum să mâncăm în siguranță fără gluten la Chick-fil-A, inclusiv modificări sfaturi de experți pentru a mânca o dietă fără grâu și sfaturi pentru evitarea contaminării încrucișate. (Pentru informații complete privind nutriția și alergeni, consultați Site-ul oficial al Chick-fil-A . Informațiile privind nutriția de mai jos nu ține cont de modificări.)

Faceți cunoștință cu expertul

Dr. Felicia Scaune DCN este un nutriționist dietetician înregistrat și fiziolog de exerciții fizice. Ea este autorul Trăind slab în gene grase: modul sănătos de a slăbi și de a te simți grozav Dragă, îi omorâm pe copii .

Chick-fil-A face ceva fără gluten?

Da, lanțul are mai multe elemente de meniu fără gluten care nu necesită substituții. Dar, din păcate, toate obiectele de pui crocante conțin grâu în pâine, așa că dacă doriți să vă dedicați păsărilor de curte, va trebui să vă lipiți de pui la grătar și să înlocuiți un cozonac fără gluten atunci când este necesar.

Oamenii cu boală celiacă poate mânca la Chick-fil-A?

Da, dar lanțul spune că articolele fără gluten pot intra în contact cu articolele care conțin gluten. Chiar și chiftele fără gluten care este sigilat la sosirea la restaurant nu mai este considerat fără gluten odată ce a fost eliminat din ambalajul său, deoarece poate intra în contact cu ingredientele din bucătăriile noastre care conțin gluten în funcție de Site-ul Chick-fil-A .

Pentru a-l juca în siguranță, aici sunt câteva sfaturi pentru evitarea contaminării încrucișate atunci când vizitați Chick-fil-A (sau orice restaurant):

Anunțați serverul despre alergia ta: Vor fi mai atenți atunci când vă pregătesc comanda dacă sunt conștienți.Cereți serverelor să -și schimbe mănușile înainte de a vă face mâncarea: Nu fiți timizi să faceți această solicitare. Este o soluție simplă, care este sau nu alergie sanitară și practică.Cereți să vă preparați mâncarea pe o suprafață curată cu ustensile curate: Dacă sunteți într-adevăr îngrijorat de contactul încrucișat de această recomandare de către Grupul de intoleranță la gluten este o mișcare inteligentă.

Un cuvânt despre consumul fără gluten

Dacă credeți că a merge fără gluten vă va ajuta să pierdeți în greutate sau să fiți sănătos (orice înseamnă pentru dvs.), luați în considerare acest sfat de expert. Doar cei cu boală celiacă și intoleranțe și sensibilități de gluten ar trebui să meargă total fără gluten. fortificat

9 moduri de a mânca fără gluten la Chick-fil-A

Mic dejun

1. Hash Browns

Informații nutriționale (mici): 270 caloriiFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Există o mulțime de handheld-uri pe Chick-fil-A's mic dejun meniu, dar, din păcate, nu există un echivalent fără gluten pentru biscuiți Burritos sau brioșe englezești. Deci, dacă nu doriți să înlocuiți un BUN fără gluten, elementele din meniu sunt în esență în afara limitelor. Din fericire, îți poți scufunda furculița în aceste medalioane de cartofi prăjiți la perfecțiune crocantă în uleiul de canola.

2. Parfait cu iaurt grecesc cu granola

Informații nutriționale: 270 calorii 8g grăsime 36g carbohidrați 14g proteină 27g zahăr 1g fibrăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Savurați boabe de vanilie organice cremoase Iaurt grecesc completat cu fructe de pădure proaspete și granola de nuci de recoltare crocantă. Atâta timp cât te îndepărtezi de cookie-urile care depășește acest mic dejun vegetarian este total fără grâu.

3. Cupa de fructe

Informații nutriționale (mici): 60 calorii 0g grăsime 14g carbohidrați 1g proteină 11g zahăr 2g fibrăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Mere verzi și roșii portocale mandarină feliate căpșuni și afine suculente vă așteaptă în această salată hrănitoare răcită. Disponibil la dimensiuni mici și medii Acest tratament este vegan și, în mod natural, fără gluten și grăsimi.

Intre

4. Sandwich de pui la grătar

Informații nutriționale: 390 calorii 12g grăsime 44g carbohidrați 28g proteină 12g zahăr 3G FibrăFaceți -l fără gluten: Înlocuiți chifle fără gluten

Sigur că puteți schimba BUN-ul pentru un înlocuitor fără gluten pentru orice sandwich . Dar dacă sunteți alergic la grâu, veți dori să evitați și puiul crocant. Acest lucru a spus că vă puteți bucura în continuare de această combinație de salată de piept de pui cu lămâie-herb și roșii, deoarece este la grătar în loc de prăjit. Împerechează -l cu sos de grătar prăjit cu miere pentru a -l face și mai gustos.

Sandvișuri care pot fi făcute fără gluten: Sandwich la Clubul de Pui la grătar

Sandvișuri care nu pot fi făcute fără gluten: Sandwich de pui Sandwich Sandwich Sandwich Sandwich Picic Sandwich Cool înveliș rece

5. Nuggets la grătar

Informații nutriționale (cinci piese): 80 calorii 2g grăsime 1g carbohidrați 16g proteină 0g zahăr 0g fibrăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Nuggeturile crocante standard sunt în afara mesei dacă aveți o alergie la grâu din cauza pâinii lor-dar aceste bucăți de piept de pui la grătar marinat sunt un joc corect. Comandați cinci opt 12 sau chiar 30 de nuggets și asociați-le cu orice sos de scufundare fără gluten pe care îl doriți. (Derulați în jos pentru toate opțiunile dvs. - există tone din care să alegeți.)

Nuggets care nu pot fi făcute fără gluten: Nuggets Chick-N-Strips

6. Salata de sud -vest picantă

Informații nutriționale (fără pui): 570 calorii 47g grăsime 25g carbohidrați 14g proteină 6g zahăr 7g fibrăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Verdele mixte sunt îngrămădite cu roșii de struguri Monterey Jack și Cheddar Brânzeturi prăjite Corn Black Beam Poblano Chiles Red Bell Peppers Groezate de tortilă condimentate și pepitas de chili-lime pentru o salată de zestie ușoară răcoritoare pentru cărți. Adăugați filet la grătar (obișnuit sau picant) sau nuggets la grătar pentru un impuls proteic, împreună cu o picătură generoasă de pansament cremos de salsa.

Salate care pot fi făcute fără gluten: Salată de piață

Salate care nu pot fi făcute fără gluten: Salată Cobb

Laturi

7. Waffle cartofi prăjiți

Informații nutriționale (mici): 320 calorii 19g grăsime 35g carbohidrați 4g proteină 1g zahăr 4g fibrăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Faimoasa cartofi prăjiți din lanț sunt în mod natural lipsite de gluten, așa că săpați în conținutul inimii voastre. Prăjit în ulei de canola și presărat cu sare de mare aceste nestemate irezistibile sunt crocante la exterior și fragede la interior. Treceți ketchup -ul, vă rog.

Laturi that can be made gluten free: Waffle Cartof Chips Kale Crunch Side

Laturi that can’t be made gluten free: Salată laterală mac și brânză cu fidea de pui ciorbă de pui de tortilla ciorbă de tortilla

Tratamente

8. Milkshake de vanilie

Informații nutriționale: 580 calorii 23g grăsime 82g carbohidrați 13g proteină 80g zahăr 1g fibrăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Din fericire, alergia ta de grâu nu va sta între voi și desertul la Chick-fil-A. Acest shake-ul de mână este unul dintre trei care nu sunt gluten. Comandați -le la restaurant, în loc de livrare, pentru a vă asigura că îl încoronați cu frișcă și o cireșă.

Tratamente that can be made gluten free: Limonade înghețate de cafea înghețată Ciocolată Milkshake Strawberry Milkshake Icedream

Tratamente that can’t be made gluten free: Cookie cu ciocolată cu ciocolată cu ciocolată Fudge Brownie Cookies

9. Sapă și pansamente cu scufundări

Informații nutriționale: variazăFaceți -l fără gluten: Nu sunt necesare modificări

Toate, în afară de sosul dulce și picant Sriracha, sunt în mod natural fără gluten, ceea ce înseamnă că următoarele sunt sigure de mâncat:

• Sosul grătar
• Chick-fil-A Sauce
• Garden Herb Ranch Sos
• Sos de muștar de miere
• Sos polinezian
• Sos de bivol zesty
• Sos grătar prăjit cu miere
• Pansament de ranch de var de avocado
• Pansament de salsa cremos
• Pansament cu muștar de miere fără grăsime
• Garden Herb Ranch Panking
• Pansament cu vinetă balsamică ușoară
• Pansament ușor italian
• Zesty Apple Cider Vanaigrette